怎样能让胃缩小?
使自己显得苗条 配合饮食习惯的改变，可以穿些使自己显得苗条的衣服。尝到这种好处的同时，也给了自己坚持下去的决心。
我要怎么样才能把胃缩小？ 1：要有合理的饮食习惯。 2：少吃油腻的食物。可以多吃蔬菜。 3：少吃零食。 4：多运动。你不想运动可以多走路。
一定要少吃多餐。控制食欲，和少吃多餐是让胃缩小的关键，在一日三餐固定的饮食时间节点上，固定的吃饭时间，少吃点，再少吃点，吃个6成饱就可以了。
怎么缩小自己的胃?
『One』， 第一：定时定量进食。胃酸分泌具有一定的规律性，即一日三餐时的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊乱，破坏了胃酸分泌的正常节律，久之可导致胃病，因此，日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。遵循适度原则。
『Two』， 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
『Three』， 胃自然就会缩小，要是一些过度肥胖的患者也可以选取 比较激进的办法，那就是手术。现在的手术有微创手术，直接把胃切掉，或者把胃肠缩小。
『Four』， 一定要少吃多餐。控制食欲，和少吃多餐是让胃缩小的关键，在一日三餐固定的饮食时间节点上，固定的吃饭时间，少吃点，再少吃点，吃个6成饱就可以了。
『Five』， 每一顿都少吃点，成正比例下降，慢慢会吃的少了，胃并不会变小，因为它有收缩性，变小只是意味着吃的东西少而不是它变小，所以只有少吃东西。
『Six』， 只有一个办法：每天少吃一点，刚开始9成饱，慢慢往下减。不能一下子比以前的食量少很多，这对胃的刺激更大。逐渐吃六成饱就好了。渐渐的胃就小了。我现在吃一碗饭就撑的不行。
缩胃手术有危险吗?
手术并发症发生几率低，但要万一发生并发症将会相当严重。胃切割位置渗漏发生率，如发生病人住院时间可能会较长(以月计)，部份病人需要再做手术或植入支架修补。
虽然缩胃手术的安全性十分高，但亦要注意某些事项。首先病人要注意术后的饮食习惯会有很大改变，有些病人要颇长时间习惯。术后两个星期以流质为主，2-4星期以软餐为主，及后可慢慢加入固体食物。
而在中国因饮食习惯、体质差异等原因，那种门都出不了的超级大胖子非常少见，所以真正符合缩胃减肥手术要求的胖子并不多。缩胃减肥手术不仅有风险，术后还容易出现营养不良、胃肠功能丧失、内分泌紊乱等不适。
手术对胃底、食道产生刺激，导致胃底、食道水肿，引起暂时性吞咽困难，术前患者已适应贲门松弛状态，术后恢复正常解剖结构反而出现不适症状，随着病程延长，患者可逐渐适应正常解剖，吞咽困难也逐渐自然消失。
切胃手术后，缝合口容易发生感染的危险，给胃肠带来一定的损伤。胃切除后也会出现胃部反酸、烧心的并发症，从而引起病人焦虑和胃部疼痛。所以切胃减肥的方式只适合无法通过正常的方法减肥和没有内分泌疾病的单纯肥胖病人。
