立春养生
二〖Fourteen〗、 节气养生之立春：乍暖还寒，做到4点保健康！和和气气迎立春 根据老祖宗留下来的.规矩，立春这一天不能有口舌之争，必须要和和睦睦、心平气和地过。
在立春的时候就推荐大家去多进行按摩了，如果我们能够经常按摩太冲穴就可以疏解情绪、缓解胸部不适感。另外，空闲时敲敲胆经也是不错的，这样的做法都可以促进肝的疏泄功用，在春季的时候养肝护肝是第一步，大家要清楚。
意思是认为春季肝气随阳发而亢盛，过多食用酸味食物会使肝气过盛损害脾胃，所以应少食酸味食品。可以进食山药、红枣、蜂蜜等平补脾胃的食物，同时也应多食用一些新鲜蔬菜，如芹菜、黄豆芽。
立春节气要根据天气变化，适时增减衣物。务必要顾护阳气，避免因倒春寒引起感冒或其它呼吸道传染性疾病。不同季节养生的重点不同，中医养生学理论认为“春与肝相应”。因此，春天应该以“养肝”为先。
立春节气怎么养生?立春调神养生的方法有哪些?
养生法则防病调养。立春，是春天也是全年的第一个节令，天气由寒转暖，乍暖还寒，而温热毒邪开始活动，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。现代医学所说的流感、流脑、麻疹、肺炎等疾病多有发生和流行。
春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。
…”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景。
立春节气养生1 护肝 按自然界属性，春属木，与肝相应，中医认为肝主情致，因此在立春养生方面主要是护肝，调节心情为主，保持心情舒畅，防止“肝火上升”。心情舒畅，既可防止肝火上越，又有利于阳气生长。
下面是我为大家总结 的立春节气的活动及养生妙招，希望能对大家有所帮助。 立春时节活动 咬春 立春时还有自己的食品，主要是春饼、萝卜、五辛盘等，在南方则流行吃春卷，街市上都有不少叫卖春卷的小贩。
立春时节,该如何养生?
立春调神养生原则春季宜养肝，而怒伤肝，所以从立春开始，在精神调养上，要力戒除暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持恬静、愉悦的好心态。
立春节气要根据天气变化，适时增减衣物。务必要顾护阳气，避免因倒春寒引起感冒或其它呼吸道传染性疾病。不同季节养生的重点不同，中医养生学理论认为“春与肝相应”。因此，春天应该以“养肝”为先。
养生原则早起早睡以养肝《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。
养生法则防病调养。立春，是春天也是全年的第一个节令，天气由寒转暖，乍暖还寒，而温热毒邪开始活动，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。现代医学所说的流感、流脑、麻疹、肺炎等疾病多有发生和流行。
一年之计在于春，在立春时节，大家需要做好养生保健的工作。那么，立春如何养生？下面是小编为大家精心推荐立春养生的相关知识，希望能够对您有所帮助。养生建议精神调养春天生气易伤肝发怒不超3分钟。
下面是小编为大家精心推荐立春节气养生相关知识，希望能够对您有所帮助。
二〖Fourteen〗、 节气养生之立春介绍
立春是二〖Fourteen〗、 节气中的第一个节气，一般在公历2月3日或4日。立有开始之意，按照农历来说，立春才是一年的开始，比如2014年是农历甲午马年，就是从2月4日立春日开始，而不是从1月31日(农历正月初一)开始。
二〖Fourteen〗、 节气最初是依据“斗转星移”制定，当北斗七星的斗柄指向寅位时为立春。现行是依据太阳黄经度数定节气，当太阳到达黄经315°时为立春，于每年公历2月3-5日交节。
“立春”是季节类节气，标示着进入了春季，代表温暖、生长。“四立”标示着四季轮换，反映了物候、气候等多方面变化规律，如春生、夏长、秋收、冬藏，以及日照、降雨、气温等等的变化规律。
立春，是二〖Fourteen〗、 节气之一，又称“打春”，“立”是“开始”的意思，中国以立春为春季的开始，每年2月4日或5日太阳到达黄经315度时为立春。古人将立春定为24个节气之首。
立春养生六大原则
立春养生原则：饮食清淡——消春火 春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
原则一： 早春时节选取 热量较高的主食，并注重补充足够的蛋白质 早春时节，气温仍然比较寒冷，人体需要消耗一定的能量来维持御寒功能。
我根据多年的临床经验，总结出人们春季养生“六不原则”。不湿：居室每天中午要开窗通风，被褥和衣服要保持干燥透气，春季多穿纯棉的宽松衣服，可避免发生湿疹。另外，不要选取 潮湿的地方进行锻炼，运动出汗后要及时擦干。
立春养生需要注意哪些事情
『One』， 可以进食山药、红枣、蜂蜜等平补脾胃的食物，同时也应多食用一些新鲜蔬菜，如芹菜、黄豆芽。
『Two』， 要做到心胸开阔、乐观向上、戒骄戒躁，切忌情绪忧郁，一定要保持恬静愉悦的好心态。在饮食调养上应注意肝脏生理特点，疏泄肝气，使肝气顺达而不影响其他脏腑。适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。
『Three』， 饮食方面：春天肝气生发，这时候要注意少吃收敛作用的酸味食品，要多吃一些甘甜之味的食物，立春以后甜味的食物有利于脾胃的保养。肝在五行属木，肝木克脾土，而酸味食品会让肝气生发。
『Four』， 立春后养生要注意这三个方面：饮食起居养生。饮食上宜清淡、少酸多甜。中医有“当春之时，食以减酸为甘，以养脾扶阳”之说。
『Five』， 立春养生原则：饮食清淡——消春火 春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
