有氧运动每天做多长时间能减肥
『One』， 分钟有氧运动就有燃脂的效果。建议，只要做10分钟的有氧运动，就可达到燃脂的效果。即使运动5分钟後，休息一下，再运动5分钟，仍可达到运动10分钟的效果。
『Two』， 那必须每天要跳1个小时，才可以真正起到减肥的作用。采纳哟 运动多长时间能减肥，我每天跳健身操 运动减肥，最少每天坚持1个小时以上的有氧运动，而且需要结合节食。
『Three』， 而运动时间在15分钟以上、40分钟以下一般只能达到健身的效果。
『Four』， 想要运动减肥，比较好 应该怎样做？ 如何运动减肥？正确的运动顺序：热身→无氧→有氧→拉伸。塑形为主：热身：5分钟；无氧：20~35分钟；有氧：10~15分钟；拉伸：5分钟。减脂为主：热身：5分钟；无氧：15~30分钟；有氧：30~40分钟；拉伸：5分钟。
『Five』， 最后让身体平静下来，锻炼就完成了。每天需要运动多长时间可以瘦身2 运动能减肥的道理人人都懂，但运动多长时间减肥并非人人都能拿捏得准。
有氧运动一般要多少时间
『One』， 有氧运动每次至少持续约15分钟或以上，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
『Two』， 一般有氧运动的时间比较好 是控制在30-60分钟。因为在前30分钟的时候，运动所消耗的能量主要来自肌肉中的糖原，30分钟以后，人体才会调用脂肪作为运动能量，也就是燃烧脂肪。
『Three』， 有氧运动在连续30分钟以上的时候，所消耗的热量就大部分由分解脂肪来提供，所以如果是减肥的，至少要30分钟以上，比较好 是能坚持60分钟就行。如果是平时锻炼，一般40分钟就可以了。
『Four』， 就需要保证有氧运动时间能持续20分钟。有氧运动做多长时间能见到效果 6周左右。虽然说体重基数大的人，可能运动1-2周就会瘦几斤。
『Five』， 有氧运动每天需要做多久？每次有氧运动的持续时间优选为20-60分钟，或者至少20-30分钟。比较好 包括运动前5-10分钟的热身运动：散步和慢跑。有氧运动的原则适度锻炼 剧烈运动可能会慢慢损害你的健康。
『Six』， 在进行有氧运动20-30分钟，糖消耗的比例大于脂肪，之后脂肪消耗大于糖。而无氧运动先消耗体内葡萄糖和肝糖，提升肌力，在相同时间内，有氧运动消耗的热量更多。有氧运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
有氧运动每天多长时间比较好
『One』， 一般有氧运动的时间比较好 是控制在30-60分钟。因为在前30分钟的时候，运动所消耗的能量主要来自肌肉中的糖原，30分钟以后，人体才会调用脂肪作为运动能量，也就是燃烧脂肪。
『Two』， 有氧运动每天需要做多久？每次有氧运动的持续时间优选为20-60分钟，或者至少20-30分钟。比较好 包括运动前5-10分钟的热身运动：散步和慢跑。有氧运动的原则适度锻炼 剧烈运动可能会慢慢损害你的健康。
『Three』， 有氧运动持续20分钟才可以达到燃脂效果，坚持持续30分钟对于脂肪的燃烧最为活跃，因此想要活得好好的减脂效果，每次做有氧运动比较好 是能达到30-40分钟左右。
『Four』， 在进行有氧运动20-30分钟，糖消耗的比例大于脂肪，之后脂肪消耗大于糖。而无氧运动先消耗体内葡萄糖和肝糖，提升肌力，在相同时间内，有氧运动消耗的热量更多。有氧运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
『Five』， 每次30分钟以上才起效，而不是每天累计30分钟以上，每次有氧运动时间少于30分钟哪怕你累计起来超过两小时 ，也一点点减肥作用都不存在 喝多长时间的桑叶水才能起到减肥的作用啊？ 桑叶水主要起润肺的功效，对肺功能好，对减肥没用吧。
『Six』， 作为一般的运动锻炼，总的运动时间在5小时就可以达到很好的锻炼效果。在这个时间段内，一般有氧运动时间总和要在30分钟或以上。不强调运动过度。以第二天是否疲劳为准。如有明显的疲劳感则说明运动量过度。
有氧运动和无氧运动的时间一般多少合适?
在进行有氧运动20-30分钟，糖消耗的比例大于脂肪，之后脂肪消耗大于糖。而无氧运动先消耗体内葡萄糖和肝糖，提升肌力，在相同时间内，有氧运动消耗的热量更多。有氧运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
就近来 来说锻炼身体是一个非常重要的话题，运动是锻炼身体比较好 的方式，运动风格有氧运动和无氧运动，有氧运动主要包括慢跑游泳，差不多一个小时左右，而无氧运动指的是一些肌肉锻炼运动，时间并不能太久。
你好，要看你现在的体脂含量是多少，如果低于10%，每周1~2次有氧就好，如果高于，那就要每周3~5次。有氧控制在40分钟以上，90分钟以内。
可以开始先做10分钟的有氧运动进行热身，然后做30分钟的无氧运动，如力量练习、肌肉锻炼等，最后再进行至少20分钟以上的有氧运动，有氧运动的时间越长，运动减肥的效果越好。先做无氧运动，然后再做有氧运动。
一般什么时间运动比较好？上午8-9点：新陈代谢旺盛，下午16-17点：运动神经敏感，晚上19-20点：身体能量充足，这三个时间段是运动黄金期，同时建议大家晚饭后0.5-1小时运动。
