减肥如何服用蛋白质粉
吃蛋白粉减肥的时候，必须要使用正确的冲泡方法，否则便会影响减肥的效果。在冲泡蛋白粉时，绝对不可用沸水冲泡，应该是使用低于40度的温水来进行冲泡，否则便会破坏蛋白质结构，让人体不容易吸收，这就失去了吃蛋白粉的意义。
减肥人群在饮用蛋白粉的时候，比较好 是在运动后30-40分钟内饮用蛋白粉，既可以补充人体损耗的蛋白质，还能防止肌肉的流失。
整天吃蛋白质粉，时间长了会营养不良，还会全身无力的，建议你还是多吃点水果，少吃饭，早餐须得吃，且要吃蔬菜为主，然后中午少吃点，晚上呢，一两个苹果就够了。
急需蛋白质“救兵”。如果你错过这两个时间，只能说比较遗憾，效率降低了，但不代表在一天中的其他时后喝蛋白粉就没用了，全天摄入总量仍旧是非常重要的指标。所以对待黄金窗口期的态度就是：充分重视它，但是别迷信。
一． 减肥（一个月见效） 蛋白质粉2瓶（注意：饭前不加糖，睡眠不宜过多，运动适量，减食量，两个小时内不喝茶），每次1勺，早晚各一次，饭前半小时吃。 维生素B族1瓶，每次2片，每天 三次。
减肥的时候需要吃蛋白粉吗?蛋白粉吃了会长胖吗?
『One』， 蛋白粉不会长胖，如果患者是属于水肿型肥胖，喝蛋白粉还有瘦身的功效，这是由于蛋白粉能够起到利尿、出汗的作用，可以帮助将身体里面多余的水分向外排出。
『Two』， 吃蛋白粉是不会长肉的。减肥期间要多吃高蛋白，低碳水的东西。可以吃适量鸡蛋。（一天比较多 两个蛋黄）蛋白可以多一点。减肥可以吃去皮的鸡肉，鸡胸肉，牛肉，鱼和虾。喜欢吃面条，建议网上买黑荞麦面，碳水低，饱腹感强。
『Three』， 蛋白粉主要是增加人体免疫力的，跟胖瘦没有直接关系。不过免疫力好了，食欲增加了，那么肯定是会长胖的。所以有间接增肥作用。
『Four』， 减肥应该来说也是比较适合吃蛋白粉，但部分蛋白质并没有达到成功减肥的效果，大家在平常可以多关注饮食的控制，减少脂肪的摄入，促进脂肪的分解，保障减肥的长期效果。
『Five』， 因此，减肥的人在吃蛋白粉的时候，可以适当减少这些高热量食物摄取，以达到减肥的目的。一天不超过15克：一方面蛋白质热量较高，吃太多会长胖。
『Six』， 不会建议：不会的，蛋白粉是不会使人发胖的。看你怎么喝，好了能减，你要是睡前喝那就没办法了。你消化不好，吸收还不错，你胃应该也不好（可能你没感觉）你可以先吃儿童蛋白，那个好消化。
为什么减肥也要吃蛋白粉呢
不需要严格吃蛋白粉：减脂期间需要燃烧体内的脂肪，并控制饮食。
而且蛋白粉吃了是不会长胖的，反而是有助于减肥的。在减肥期间本来就要吃高蛋白的食物，这样更有利于脂肪的消耗。蛋白粉肯定可以提供更加纯粹的蛋白质，而且会是减肥效率更高。
对于减肥的人来说，因为要控制每天的热量摄入，很容易觉得肚子饿。为了增强饱腹感的同时不摄入过多的热量，可以在满足这个标准的基础上，适当增加每天 蛋白质的补充。因为 蛋白质的食物来源分类动物性蛋白和植物性蛋白。
蛋白粉主要是增肌、补充体能。运动减肥的时候会消耗大量的能量，蛋白分就是补充能量，然后增肌。
尤其是在减脂期间，摄入一定数量的蛋白粉，不仅能够补充消耗的脂肪，减少肌肉的损耗，而且对于减脂效果来说也没有任何的影响。对于减肥期间的朋友们 来说，补充大量的蛋白质是很有必要的。
吃汤臣倍健蛋白质粉能不能减肥?
蛋白粉可以辅助减肥，需要配合其他的东西，毕竟减肥是一个系统化的东西。汤臣倍健的蛋白质粉不错啊，费用 实在，效果也不错。
那么，吃汤臣倍健蛋白质粉会不会减肥？如果说是吃蛋白粉的话，那么确实是有一定的减肥作用的，因为它产生的脂肪是比较少的，只要你再辅助一些运动，那么就可以消耗身体内的脂肪，这样就容易减肥了。
可以，因为汤臣倍健蛋白粉含有大量蛋白质，但是脂肪和胆固醇少，不担心会长胖，还能提高免疫力。
下班回家走回家刚好，既锻炼身体又可以减肥，一举两得。
