咏春叶问蹲有什么用
『One』， 咏春叶问蹲的用处如下：所谓的“叶问蹲”，其实是电影《叶问》中，叶问扮演者甄子丹摆出咏春架势的一个姿势：单膝蹲地，双手一前一后张开，一条腿半蜷前伸。整套动作看起来非常的干练和从容，深受电影迷和武术迷的喜爱。
『Two』， 因此，叶问选取 蹲下，是为了更好地躲避泰森的左拳，同时为他的反击创造机会。
『Three』， 锻炼腿部肌肉。咏春蹲是指一条腿发力并且支撑，另一条腿与地面平行，然后慢慢蹲下。这个动作能充分锻炼腿部肌肉群，提高腿部力量和骨骼强度。对于身体柔韧性以及脚踝的力量要求较高，普通人需多加练习才能完成。
身材比较好 的男明星有哪些?
个人觉得彭于晏的身材比较好 。彭于晏的身材是大家都知道 的好，经常能听到别人谈论，而且他也乐于在影视作品中展露。彭于晏的好身材大家都知道 娱乐圈里面要说男明星身材好，肯定很多人的第一回答就是彭于晏，我也不例外。
我们觉得王嘉尔是非常值得关注的一个宝藏男偶像。因此，我们觉得第一个身材特别好的男明星就是王嘉尔。第二，彭于晏。彭于晏是我们非常熟悉的男演员，他参演了许多电影，例如匆匆来了。我们都知道彭于晏的身材被男生都羡慕。
韩国男明星身材比例比较好 的排名如下：李钟硕，李钟硕是韩国知名的演员、模特和主持人，他出生于1989年，毕业于韩国建国大学，他拥有高挑的身材，精致的面孔，颜值和演技俱佳。
王嘉尔在科切拉舞台上的表演可以说真的是让人很惊喜，一脱登顶，展现好身材。不得不说，王嘉尔的身材真的是太好了，下面就让我们一块儿来 看看娱乐圈有哪些身材好的男星吧。
同时又做得一手好菜。张亮 其实这五位明星的身材好，都是我从不同维度去考虑的，彭于晏的身材类似于体操运动员，而吴建豪的身材就是舞者的代表，像李易峰和张亮，就是模特的身材，每一位都有自己的特点。
怎么练成甄子丹的肌肉?
『One』， 可以去健身房，锻炼胸部，手臂，臀部，腿部等，一个星期把各个部位都锻炼一次，第二个星期再重复。坚持一个月就能看到一些效果，坚持一两年就成型了。吃的方面可以摄取蛋白质，增加肌肉增长，多吃蛋白质，碳水化合物。
『Two』， ． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。
『Three』， 仰卧飞鸟 该动作直接锻炼胸肌，可采用平卧、上斜卧、下斜卧位置 起始姿势 仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃；两臂向上直伸与地面垂直，两脚平踏地面。 动作过程 两手向两侧分开下落，两肘微屈，直到不能更低时止。
『Four』， 一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。
『Five』， 其他动作练完后再练腹肌 腹肌：两头起 4组 仰卧举腿 4组 卷腹 4组 腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。
『Six』， 墙壁俯卧撑。面向墙壁双脚并拢双臂伸展站立，双臂与肩同宽，双手平放墙上与胸齐平，弯曲肘部，直到额头贴到墙面。双脚并拢，身体成一条直线，然后前倾上身，双臂伸直，双手抓住所选物体，与肩同宽。
最爱功夫巨星甄子丹,这身劲爆肌肉如何练就的?
『One』， 要将饮食结构调整为高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的饮食结构。首先是减少油脂类物质的摄入，油炸类食物、肥肉都尽量不吃，猪肉或羊肉即便是纯瘦的肉当中也含有大量的脂肪，建议少吃或不吃。吃肉的话要吃鱼肉、鸡胸肉。
『Two』， 甄子丹从小就开始学习武术，所以身体自小就保持了一个很好的状况，武术强身健体的作用在他身上得到了证明，其次，注重日常的锻炼和运动。
『Three』， 因为我们知道武术锻炼起来其实并不简单，需要先去运动，每天去练。所以甄子丹的身子骨是特别硬朗的，看起来特别好，精神面貌很强。他现在应该也是每天都在练习一些基本功，每天都在运动，所以这也是他看起来比较年轻的原因吧。
『Four』， 甄子丹曾表示：甄济嘉很调皮、爱动，而且真的会耍一套拳，很像练过一两年功夫的人，这让他不得不相信遗传基因的强大。
『Five』， 甄子丹的功夫最有实战性。其实，有些电影行内的人也说甄子丹的是真功夫。与李小龙、成龙、李连杰相比，甄子丹的动作潇洒，给人一种凌厉的酷感。他既精幕后武指，又擅台前猛打，形象不错，实力超群、身才了得。
