人在变瘦时是全身一起变瘦的,为什么不能瘦局部?
任何一个人都不可能做到局部的减脂，因为减脂是全身的减脂，只能说针对局部的话可能那一部分更容易看到明显的效果而已。
这也说明了热量消耗是全身性的，脂肪的消耗也是全身性的，而不是局部性的。你可以实现局部增肌，比如只练粗手臂或者胸肌，但是无法局部减脂。
如果说想要去局部减脂的话，其实是并不可能实现的，毕竟当你只运动某一个部位，而另外一个部位没有运动的时候，这些脂肪或许在这一个部位会减少，但是他可能会堆积到另外的一个部位上。
减肥之所以是全身瘦身，是因为有氧训练是全身训练。什么是有氧训练？散步、慢跑、跳绳、游泳、健美操、旋转、划船机、登山车、开合跳、波比跳等等都属于有氧训练。
其实这个时候只是因为肉变得紧实，所以外观上看起来瘦了，但是如果站在体重秤上就会发现体重并没有太大的变化。所以只有局部塑形而没有局部减肥。
专家总结一：在减肥过程中全身脂肪不会只减局部，局部减肥是不科学的。美容手术，可以局部减少脂肪，但起不到减肥的作用。
如何局部塑形减脂最见效?
『One』， 因此想要通过健身动作局部瘦身，要在至少进行有氧运动30分钟后进行，才能减脂塑形。局部瘦身针对部位：手臂。动作：双脚分开站立，距离与肩同宽。双手从身体两侧向前伸展，然后上举并尽量向后延伸。
『Two』， 每晚睡前或餐后两小时 ，趴在牀上，去除枕头。双腿和头部、背部同时尽量向上擡，坚持3-5秒；重复此动作，每组10个，可根据自身状况，坚持每天2-3组。
『Three』， 胸部训练 胸部训练既可以燃烧手上的脂肪，又可以帮助女生在胸部脂肪下练出薄薄的肌肉，垫起一定的厚度，视觉效果也会更好。胸肌练得好的话，对防止外散也有很好的效果。推荐的动作，拉索夹胸，蝴蝶机夹胸。
『Four』， 游泳可能确实需要技术，需要会游泳才能去通过这样的锻炼方式达到减肥塑型效果。
『Five』， 最有效的塑身运动，随着现代社会的快速发展，多数人对于健美形体的要求，运动已成为人们日常生活不可缺少的一部分，特别是减脂塑形动作越受欢迎。
局部减脂能只瘦局部吗?
这种说法是不对的，减脂不会只减某一个部位。减脂是通过饮食控制选取 和一定量的运动来实现的，减的是全身脂肪。那些只减肚子，只减腿的减肥法是误导，是欺骗。
只有手术抽脂可以只减掉局部的脂肪。其它任何类型的减脂都是全身性的，根本不可能只局部减脂，只能刺激局部加快燃脂。
可以说可能，也可以说不可能。人体是一个整体，脂肪一般都是伴随着全身的体脂率的减少而减少。如果想要局部减脂。想要做到这一点，我们首先要做到 减重，也就是 热量摄入＜热量消耗。但是一定得保证摄入的能量充足。
脂肪是很难局部消耗的，几乎不可能，也就是说你不可能人为的只减某一部位的脂肪，这是不可能的，脂肪是通过运动达到全身消耗的，脂肪的消耗牵一发而动全身，是不会通过某个动作定向消耗的。
