减掉腹部肥肉的小办法
海盐按摩腹部 其实如果有时间的话，可以多按摩一下腹部，比较好 在洗完澡之后可以选取 海盐来按摩。让身体内部的废物能够被排除干净，脂肪的代谢速度也会更快。还可以让腹部变得更加结实，补充缺乏的矿物质。
如果你曾经有练过瑜伽或者是音乐的话、那么你就会知道腹部呼吸是非常的有效减腹部的一个方法、而且腹部呼吸可以有利于我们身体肠胃的运动、可以让我们的身体更好地排除废物、更重要的是、它可以增强我们的肺活量。
怎样减肚子上的赘肉1 仰卧起坐 对于想要减肚子上赘肉的人来说，可以通过仰卧起坐的方式来达成所愿，但是，做仰卧起坐之时动作一定要标准，否则是很难达到减脂的目的的。
运动减脂方法对于肚子赘肉的消减确实有效，但起效可能需要一段时间。减肚子最有效的方法应该是吸脂手术，它是真正快速解决腹部脂肪堆积的方法。腹部吸脂术通过高频电场、超声波等方式，加上小切口和负压吸力，将脂肪击碎去除。
少吃肥肉如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选取 蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。
如何减腹部赘肉有效运动
『One』， 做仰卧起坐，做做仰卧起坐，比如在床上做仰卧起坐，每天不断的坚持着做。做一下仰卧起坐，可以提神醒脑，让自己更加清醒；在中途做一下仰卧起坐，可以让自己的身体进行放松，同时锻炼了自己的腹肌。
『Two』， 如何减腹部赘肉有效运动1 方法一：仰卧伸腿 肚子上有赘肉，但是又不想做太累的运动，可以选取 仰卧伸腿的运动方法。每天坚持十到十五分钟，每次都五十个动作，通过仰卧的方式燃烧肚子上的赘肉，坚持一周有很明显的效果。
『Three』， 要早睡早起。尽量吃些清淡的，不要吃过多的油腻食物。多外出活动，呼吸一下新鲜空气。多做运动，例如：仰卧起坐、跑步、俯卧撑等有利的运动。多喝水，要保持水分。每天适量吃一些山楂，不要食用过多。
怎样减肚子上的赘肉
『One』， 合理饮食：避免高油脂、高糖、高热量的食物，增加蔬菜、水果、谷物、瘦肉等对身体有益的食物。 定期运动：有氧运动可以加快身体的代谢，有助于燃烧脂肪。如游泳、跑步等。
『Two』， 运动加控制饮食，目的是热量的支出大于热量的摄入。
『Three』， 减肚子上赘肉最快最有效的方法1 在6点前吃晚餐 现在人的生活状态特别不好，尤其是工作特别忙，所以有可能会忙到很晚才吃晚餐。但是如果在6点之前没有吃到晚餐，那么睡觉前的4个小时，再去吃饭就很容易会发胖。
『Four』， (一)吃苹果减肚子上赘肉： 苹果里面含有丰富的果胶，可以帮助加速排解毒素并且降低热量的吸收，另外苹果的钾质也多，可以防止腿部的水肿。慢慢咀嚼有点硬度的苹果，可以将成分释放出来，不仅能达到饱足感，而且它的卡路里热量也很低。
