中医季节养生
中医季节养生1：春季 一年之计在于春，春三月，即2-4月，春季在四季之中居于首位，《素问四气调神大论》曰：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。
秋天，五行属金，对应的人 体器官是肺，应该多吃“水果等酸性食物。水果等酸性食物。要收敛自己的神气，不要使神志外驰，借以缓和秋天肃杀之气对人体的不利影响。
冬天大家都知道吃狗肉，羊肉，暖性的，有一点肉，有一点咸味。要根据季节吃这个东西。这是藏。有的人阳气天生就不足，特别怕冷，特别是女性，到冬天手脚冷，应该是养血，养了血以后，弄一些利心脉的，到四肢去，这样更容易养血了。
中医的四季养生
(5)调达情志。 一般来说，秋天人的情绪不太稳定，易烦躁或悲愁伤感，所以秋季 养生 更要注意调达情志，培养乐观情绪，保持心理平衡，以温顺的心态看待一切事物。
中医四季养生精辟理论之夏季养生 夏天阳热已盛，万物繁茂。
四季保健中药是根据中医关于春夏养阴、秋冬养阳和四季五补的原则制定的，以帮助人们适应气候的变化，来调节机体、促进健康。所谓春夏养阴、秋冬养阳，是因为春夏气候温热，容易伤人阴液；秋冬气候寒冷，容易损人阳气，故宜养之。
春季中医养生知识 养肝为首 肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。
春夏秋冬应该如何养生,全套知识。
天地阴阳之气相互交通，植物开花结果。当此之时，人们应当晚睡早起，切莫厌恶白天过长，保持心情舒畅，使精神之花更加秀丽，使阳气宣泄通畅，对外界事物有浓厚兴趣，这是适应夏季养生的法则及方法。
二是尽量选取 室内运动，如游泳、瑜伽等。这些室内运动不仅可以避免中暑，还可以保护皮肤免受紫外线的伤害。秋季养生口诀 面对昼夜温差越来越大的秋季，我们更需要保护自己。
两多两少 春天养生讲究两多两少，两多指的是多吃饭多走路，两少指的是少吃荤少坐车。多吃饭有助于营养补充，多走路是一项能促进消化的一种运动，少吃荤菜，多吃一些绿色蔬菜，有助于促进食物消化，促进吸收。
四季养生之道春夏秋冬之法则知识
一要减少耗气，少说话。二要多晒太阳，补充阳气。三要多做有氧运动，增加氧气。四睡眠能养五脏之气，绝对不能熬夜。
春天吃酸。春季多吃酸味的食物，如含维生素C的食物和含有机酸的水果，以及糖醋和酸辣类菜肴等。科学研究发现，这些酸味食物中含有某种物质，能够成倍地提高钙、铁、锌等无机盐的吸收率。夏天吃苦。
天地阴阳之气相互交通，植物开花结果。当此之时，人们应当晚睡早起，切莫厌恶白天过长，保持心情舒畅，使精神之花更加秀丽，使阳气宣泄通畅，对外界事物有浓厚兴趣，这是适应夏季养生的法则及方法。
早睡迟起 冬天早睡早起是一种养生习惯，寒冷的冬天一定要保证充足的睡眠，冬天增加睡眠时间有利于体内阳气的潜藏，可以在早上起来用冷水来洗脸，达到醒脑的目的。还能抵抗寒冷，预防一系列的疾病。
