60岁老人晚上失眠的改善方法
吃有助于睡眠的食物 有些食物是有助于睡眠的，像香蕉丰富的钾元素就比较适合老年人，如果将香蕉放到牛奶里吃，可以改善老年人的睡眠质量。另外，小麦、红枣、热牛奶都是对睡眠有帮助的。
坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。睡前勿猛吃猛喝。
良好的环境有助于尽快入睡眠，摆脱老年人失眠的方法就是卧室要亮度适宜、空气要流通、温度适宜、避免出现噪音，同时床上的被褥也要清洁、柔软。 经常性出现失眠的老年朋友们要做到：饮食上口味要偏清淡一点。
所以想要改善失眠的症状，营造舒适的睡眠环境，是非常重要的。建议让老人，睡在比较安静的房间当中，还有安装遮光效果好的窗帘。房间内的灯比较好 使用颜色柔和的灯泡，这样可以避免开灯的时候强光突然刺眼。
老年人失眠原因及解决办法
一定要适当的去调整好老人的心理的情况，经常多去陪一下老人去聊天，通过沟通，让老人的心理情况慢慢的得到很好的解决，这样睡眠也就会调整好。老人如果经常失眠，还要考虑一下肠胃方面的原因。
睡前泡热水澡对于长期失眠的老年人来说，在睡觉之前，泡个热水澡也是非常不错的，不用泡很长时间，15分钟就可以了，这样能够让身体得到有效的放松，可以更快的入眠，也能够改善睡眠的质量。
老年人失眠的原因一般是肝气不舒或者气血不足，治疗的方式主要是使用一些中药进行治疗，比如柴胡疏肝散加减、当归补血汤加减等。
老年人失眠的原因是什么老年人之所以失眠，可能是由于脑部的疾病。老年人随着年龄的增长，身体的很多动脉可能会出现硬化的现象，并且大多数老年人都会有高血压、脑梗塞、脑出血等疾病。
治疗失眠的偏方有哪些
晚上的.晚饭吃面包牛奶也是有着安神帮助睡眠的功效，研究发现面包和牛奶中都含有安神助眠的成分，但是并不是直接当晚饭吃就能治疗失眠。想要用面包、牛奶治疗失眠，首先应该在晚饭食用面包，然后过两个小时候喝一杯牛奶入睡。
失眠(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
丹核佛片汤 配方：核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。制法：将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。功效：疏肝理气，解郁安神。
治疗重度失眠的偏方如下： 在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 猪心1个，三蜂蜜各30克。将猪心洗净。与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
中药偏方根治失眠生地麦冬治疗失眠处方：组成生地、麦冬、代号石、珍珠母各15克，沙参、元参、银花各12克用法：用量每天一剂，水煎，分早晚喝完。功能：主治补肝肾，平肝安神。主要治疗失眠。
老人晚上睡不着觉偏方
『One』， 老年人睡不着怎么办调息静坐平身端坐，莫起一念；以意导气，引气下行；息息归根，意守丹田；默念安静，切勿间断。通过一分钟练功，调节呼吸，收敛精神，有助更快地安静入睡。
『Two』， ***食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜这在老年人失眠治疗偏方中既简单有方便 2***经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米***粟米***熬粥，有令人入睡的疗效。
『Three』， 杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每天 1次。桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前食用。芝麻油50克，面粉100克，加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹食用。
治疗老年人失眠的偏方?
失眠食疗偏方 桂圆莲子汤 取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。三味安眠汤 酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。
对于失眠老年人有心虚、多汗者，可以选取 用猪心一个，切开，然后在里边装入 党参、当归各适量，一起蒸熟，熟后去药吃猪心喝汤，对失眠有很好的调治效果。
益脑安神饮：将人参、党参、归案、鳖甲、龙骨、茯苓以及五味子和石菖蒲准备好，然后一起制作成益脑安神饮，然后在配合进行一些物理治疗，能够有效的治疗女性出现失眠多梦的情况。
