寒露的注意事项
『One』， 寒露的养生注意事项有防秋燥、多饮汤水、增强体力，预防疾病以及保证睡眠。防秋燥。因为秋天气候干燥，因而皮肤水分蒸发快，故易造成皮肤干裂、皱纹增多等。因此秋天预防秋燥是重要的保健原则。
『Two』， 寒露注意事项：老话说白露不露身，寒露不露脚，虽然气温很高，但是风已经是凉爽的了，手脚要避免接触凉水，不穿凉鞋，不露脚脖。
『Three』， 慎喝凉茶。进入秋季由于天气干燥，一些忙碌的上班族可能会和粗线口舌干燥、牙龈肿痛等上火的症状，这时候千万别盲目喝凉茶想要降火。寒露时节，上火往往是因为气阴两虚或者气不化阴，盲目喝凉茶可能会加重秋燥，耗气伤阴。
寒露的养生注意事项是什么?
寒露饮食注意事项 多吃山药、莲藕等根菜 寒露节气养生保健不妨多吃些山药、莲藕等根菜。山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。
寒露时节养生注意的事项 起居的养生 《素问四气调神大论》明确指出：秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。寒露之后，还应该早睡早起，早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气，保证充足的睡眠，注意劳逸结合。
适时添加衣物 换季穿衣服别换得太快，比较好 厚薄搭配，以保暖为主，“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。寒露时节，在起居上，更要合理安排。研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病能力增强。
寒露养生可以吃什么呢?要注意哪些问题
常见适合寒露养生的食物有雪梨、柿子、香蕉、胡萝卜、冬瓜、银耳、豆类、菌类等。具体落实到一日三餐上，寒露时节不妨喝一些药膳粥，可以健脾胃补中气，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等都是不错的选取 。
寒露节气吃哪些食物好？ 芝麻：芝麻是我们熟悉的养生食材，不仅食用价值高，还具有极好的养生保健作用，食用具有健脾养胃、止咳平喘、顺气和中等作用，很适合寒露食用。
秋躁时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。将少量葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。
可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。 寒露吃 芝麻 寒露到，天气由凉爽转向寒冷。根据中医春夏养阳，秋冬养阴的四时养生理论。这 时人们应养阴防燥、润肺益胃。
寒露饮食注意事项：饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。
寒露时节饮食要注意些什么呢？高蛋白食物寒露是凉爽都寒冷的过度时节，这时候人体需要额外的摄入一些优质蛋白，促进自身免疫蛋白的合成，增强人的免疫力，避免空气寒冷引起感冒。
