谁有适合秋季的减肥食谱,真实性强的给最佳!
『One』， 白薯番茄豆腐汤原材料：白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。做法：把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开。水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开。
『Two』， 八宝小白菜⑴用料：小白菜250克，鲜笋50克，水发香菇50克，腊肠10克，鸡腿肉50克，虾米10克，鲜汤适量麻油5克，精盐、料酒、葱花、味精各少许。
『Three』， 秋季减肥饮食总原则：秋季减肥的食物应该选取 富含纤维素又能饱腹暖胃，并且可以提供优质蛋白质的为最佳。其中羊肉就最适合秋季节暖身保健。秋季天气干燥也可以多吃雪梨润肺清热，雪梨对减肥也是有不错的功效的哦。
『Four』， 秋季减肥养生粥食谱小白菜木耳粥原料：木耳30克、小白菜250克、糯米100克。
『Five』， 秋季减肥吃什么好？白鹅减肥利湿汤材料：白鹅肉500克，冬瓜子20克，白萝卜100克，葱、姜、盐、黄酒、味精各适量。做法：将白鹅肉、胡萝卜分别洗净后切成块，冬瓜子洗净。
秋季减肥食谱
做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。
早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。中餐：红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘。晚餐：猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。
点评：紫菜含有丰富的维生素A、维生素B1和B2，有利于身体排毒和排出积累的水分。这款“豆苗紫菜虾仁汤”热量很低，很适合想瘦身的人食用。
秋季减肥食谱有哪些
『One』， 点评：紫菜含有丰富的维生素A、维生素B1和B2，有利于身体排毒和排出积累的水分。这款“豆苗紫菜虾仁汤”热量很低，很适合想瘦身的人食用。
『Two』， 早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。中餐：红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘。晚餐：猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。
『Three』， 秋季减肥一周计划(1)第一天早餐：两个水煮蛋，一杯无糖豆浆。上午：一个苹果，一杯豆浆。中午：牛奶豆腐汤，半袋牛奶加大半块豆腐。晚上若干烧烤食品，一瓶啤酒。(2)第二天早餐：两个鸡蛋。
秋季减肥的食谱有哪些
点评：紫菜含有丰富的维生素A、维生素B1和B2，有利于身体排毒和排出积累的水分。这款“豆苗紫菜虾仁汤”热量很低，很适合想瘦身的人食用。
早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。中餐：红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘。晚餐：猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。
有健脾益肾，利尿消肿，暖身减肥功用。主治脸肌、腹肌、肢肌微感浮肿。红萝卜猪腱汤原材料：红萝卜两根、猪腱适量、芹菜适量做法：红萝卜洗净切块，芹菜去页洗净；与猪腱同煲，炖半个小时，加入调味料即可。
秋季减肥食谱一 早餐：一碗豆浆、两片全麦面包、一个鸡蛋。 午餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽、半碗米饭。 晚餐：素炒西葫芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌青瓜、一小碗红豆粥。
秋季减肥一周计划(1)第一天早餐：两个水煮蛋，一杯无糖豆浆。上午：一个苹果，一杯豆浆。中午：牛奶豆腐汤，半袋牛奶加大半块豆腐。晚上若干烧烤食品，一瓶啤酒。(2)第二天早餐：两个鸡蛋。
白鹅减肥利湿汤材料：白鹅肉500克，冬瓜子20克，白萝卜100克，葱、姜、盐、黄酒、味精各适量。做法：将白鹅肉、胡萝卜分别洗净后切成块，冬瓜子洗净。
