经常吃桑葚对身体的好处都有哪些?怎样吃更有利于身体健康?
具有补益肝肾、生津润燥、养心益智、滋阴养血的功效，可缓解肝肾阴虚引起的疾病，如眩晕耳鸣、头发早白、心悸、失眠、口渴、内热消渴、便秘、关节不利等。
能够补充营养，改善体质，桑葚中含有多种营养物质以及维生素、微量元素，能供给人们能量，补充体内所需的营养物质，促进人体代谢平衡，增强体质。
桑葚还有润肠通便、滋养肠胃的功效，桑葚中含有丰富的膳食纤维、果胶有滋润肠道、帮助消化预防便秘的效果；还可以有效的滋润保护肠胃健康。
桑葚除了对身体健康有好处，对当代年轻人都很关注的头发问题也有大作用。长期熬夜加班玩手机导致很多年轻人脱发、秃顶、发质变差。桑葚含有乌发素，听这名字就知道这种物质可以养发黑发。
桑葚的功效与作用泡酒比例
桑葚泡酒功效与作用：『1』 补血功效桑葚含有大量的铁离子和维生素C，维生素C具有促进铁离子吸收的作用。因此喝一些桑葚酒，可以为缺铁性贫血提供铁元素，具有补血的作用。
桑葚泡酒有什么功效和作用 滋阴补肾 桑葚性寒，味甘、酸，入肾经，有很好的滋阴补肾的作用，对肾阴虚导致的肾虚有一定作用。
新鲜桑葚泡酒比例是多少 一般来说，桑葚与白酒的比例是2：1。
桑葚泡酒营养价值极高，除含氨基酸、维生素等营养成分外，还富含矿物质，其中铁含量较高。药理研究表明，桑葚具有调节免疫、促进造血细胞生长、抗衰老、降血脂、护肝等功效。
多喝桑葚水有什么好处
『One』， 增强身体免疫力 泡桑葚水可以方便我们一整天补充营养和水分，毕竟在桑葚中含有非常丰富的维生素，除此之外桑葚还有一种叫成分叫做桑葚多糖，它是能够调节身体免疫能力的关键。
『Two』， 增强免疫功能 桑葚泡水喝可以增强免疫器官的重量，防止白细胞减少；对T细胞参与的免疫功能有显著的促进作用；对体液免疫有增强作用；能增强非特异免疫功能；对脾脏有增重作用，经常吃桑葚能提高人体免疫力。
『Three』， 降低血脂桑葚泡水含有亚油酸成分，可以抑制脂肪合成和分解，降低血脂，预防斑块形成，预防动脉粥样硬化。其中丰富的胡萝卜素、黄酮等活性成分，也能调节机体的免疫功能。
『Four』， 美容养颜：桑椹含有丰富的桑葚多酚，能有效清除自由基，加速细胞新陈代谢，起到抗氧化、延缓衰老及润肤美容的功效。补血清血：桑椹含有多种活性成分，可以调整机体免疫功能，促进造血细胞生长，起到补血清血的功效。
『Five』， 桑葚含有多种对心血管有益的成分，如花青素、多酚等，可以降低胆固醇，预防心脏病、高血压等疾病。总之，桑葚泡水喝有很多好处，尤其适合女性和老年人食用。不过，也要注意适量，过多食用有可能出现腹泻等副作用。
桑葚子的功效及药用价值
『One』， 生津润肠、清肝明目、安神养颜、补血乌发等，都是桑葚的功效；现代医学还发现桑葚具有调节免疫、促进造血细胞生长、抗诱变、抗衰老、降血脂、护肝等保健作用。 适合人群：一般成人适合食用。女性、中老年人及过度用眼者更宜食用。
『Two』， 桑葚中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、苹果酸、钙质、无机盐、胡萝卜素、多种维生素及烟酸等成分，都有预防肿瘤细胞扩散，避免癌症发生的功效。
『Three』， 桑葚子具有生津止渴，补血滋阴，润肠燥等功效，主治因阴血不足所引起的耳鸣心悸，头晕目眩、腰膝酸软，烦躁失眠，须发早白、大便干结，消渴口干等症。
