海苔的营养价值和食用注意事项
『One』， 适宜人群多吃海苔能改善微循环、减少癌症和心血管病的发病率。不适宜人群脾胃虚寒、容易腹胀的人就不宜多吃。干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次比较好 不要超过1两。
『Two』， 长期食用海苔能改善微循环、增强免疫力、延缓衰*、减少癌症和心血管病的发病率。食用注意事项干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次比较好 不要超过1两。
『Three』， 海苔富含各种b族维生素、尼克酸以及核黄酸等营养成分。利尿消肿：海苔中含有一定量的甘露醇，这是一种效果很好的渗透性利尿剂，适量食用海苔具有利尿消肿的功效，有效减轻肾脏负担、改善水肿现象。
『Four』， 海苔的营养价值：海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，核黄素和尼克酸的含量丰富，还有维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。
『Five』， 预防甲状腺肿 海苔属于海产品，其含有大量的碘离子，碘是人体所必需的营养成分之一，人体缺少碘离子的话就很容易出现甲状腺肿的情况。所以经常食用海苔粉的话能够起到一定预防甲状腺肿的作用。
海苔的营养价值
海苔中还含有铁、钙等矿物质。有益神经系统发育海苔的脂肪含量比较低，但其中有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%。
海苔中还含有多种 微量元素 ，如铁、钙、锌、硒等，这些营养元素都是人体生理活动的必要营养元素，其中铁是人的造血功能必不可少的，锌有助于儿童的智力发育，钙可以使人的骨骼强健。
海苔的营养价值：海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，核黄素和尼克酸的含量丰富，还有维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。
海苔的功效 海藻含有丰富的维生素和矿物质。其中海苔尤为出众，它含有12种维生素，特别是丰富维生素B12。维生素B12有活跃脑神经，预防衰老和记忆力衰退，改善忧郁怔之功效。
海苔的营养价值_海苔的功效作用
『One』， 海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤的的作用，其中的多糖具有降血脂、抗衰老、抗肿瘤等多方面的生物活性。海苔中所含的藻朊酸，还有助于清除人体内带毒性的金属，如锶和镉等。
『Two』， 抗氧化作用 叶绿素是海苔的主要成分之一，具有很强的抗氧化作用，能够清除体内自由基，保护细胞不受氧化损伤。 缓解疲劳 海苔中含有大量的天然碘，能够帮助身体制造甲状腺素，缓解疲劳、提高免疫力。
『Three』， 利尿消肿：海苔中含有一定量的甘露醇，这是一种效果很好的渗透性利尿剂，适量食用海苔具有利尿消肿的功效，有效减轻肾脏负担、改善水肿现象。
『Four』， 海苔是紫菜的一种，但紫菜并不等同于海苔。海苔的营养价值很高，它含有丰富的碘、钙、铁等。具体而言，海苔的营养价值如下：海苔的含碘量很高，有助于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”。
『Five』， 海苔的作用：海苔中所含藻胆蛋白能降血糖、抗肿瘤，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。海苔中所含的藻朊酸，有助于清除人体内带毒性的金属，如锶和镉等。
