李小龙的精瘦型肌肉与健身者强壮型肌肉,两者的差距有多大?
但在健身冠军面前还是可以比较的，毕竟，健身冠军的肌肉，有外表但并不中用，据悉，李小龙的身体脂肪含量仅有3%，这甚至超越了“飞人”乔丹5%的脂肪含量。
但像李小龙这样精瘦的人如果经过长期的有规律的锻炼，自己的肌纤维也会越来越多，因此力量也不会小于胖子，再加上瘦子在灵活性上要快胖子很多，所以如果同样力量大小的瘦子和胖子比武，瘦子赢得机会会大一些。
差距是很大的。李小龙也是一位武打明星，之所以他没有像史泰龙那样的发达肌肉，主要是因为李小龙没有依靠健身设备来锻炼自己的肌肉，他练武的目的是为了能够强身健体。
第一个原因就是肌肉的类型。每个人都有肌肉，但是肌肉中含有白肌纤维（主要跟绝对力量有关）的比例是不同的，白肌纤维比例高的人，力量通常要大于该比例低的人。可惜的是，白肌纤维的占比主要由遗传决定。
在李小龙的健身计划中写的是握力练习，没有具体项目，可见是各种各样的了，大家可以自行锻炼。 下面说下腹肌吧，龙的腹肌：在李小龙身体各部分肌肉中，腹肌最结实，线条最清晰。
李小龙身高173cm,体重63kg,为什么他那么多肌肉还那么轻?
因为李小龙他勤于练习，而锻炼是能降低体脂率，提升肌肉覆盖率，他的日复一日的练习，是锻炼到每块肌肉的。而且，当时也没有太多食品以及金钱去补及营养。所以会很精瘦。
第三个原因就是借力。和健身房里的孤立肌肉训练不同，李小龙练的是武术，讲究整体发力。同样一个动作，要动用尽可能多的部位去发力，这样才能产生更大的力量。
第一，李小龙并不瘦，是强壮体格，你可以多看看他的照片；第二，他一拳有多少公斤并没有测过，但是力量确实大，能单手举起长2米重45公斤的杠铃，轻松打飞一个正常成年人。
所以李小龙的肌肉是精瘦，把脂肪率练到更低，肌肉含量上去了，但是体重一点不会增加。
李小龙的肌肉是怎样练的
他说：“李小龙在武功练习哟常手持哑铃进行拳击练习，每次练习进行12组，每组100次，双手各持7和10磅哑铃进行‘金字塔形’递增6组，然后再依次递减重量，进行6组拳击模仿。
李小龙的肌肉是通过以下练出来的：大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的比较高 重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。
李小龙练习咏春 ，骨骼身体坚韧富有短线爆发力。后在外国接受科学的器材健身 ，高密度的训练，使得其 肌肉组织的素质更提高数倍。
李小龙的肌肉并不大,为什么却有那么大的力量?
『One』， 这是由于肌肉维度的大小和肌肉力量的大小没有之间的关系，肌肉的爆发力也是非常重要的。
『Two』， 李小龙的肌肉不是很大块，但却是非常发达的肌肉。
『Three』， 第一，李小龙并不瘦，是强壮体格，你可以多看看他的照片；第二，他一拳有多少公斤并没有测过，但是力量确实大，能单手举起长2米重45公斤的杠铃，轻松打飞一个正常成年人。
『Four』， 腰马合一语出1972年版电影、由李小龙自编自导自演的武打片：《猛龙过江》。后《少林足球》中周星驰和吴孟达的对白中也提到过。意思就是将腰部的力量和腿力，脚力在一起爆发出来，是武术（搏击）的一种较高境界。
李小龙的肌肉含量是多少?
『One』， 之前他们说的是指脂肪含量占体重比例为1%，但并不代表肌肉含量是99，生物的体内并不是肌肉脂肪组成的，即使是李小龙的肌肉也能捏到皮，只是里面脂肪含量极低，但是蛋白质水分等混合物也是占身体及大部分的。
『Two』， 不对，李小龙是世界上可以查证的脂肪含量最低的一个名人，曾经只有1％左右，已经低于人体可以接受的极限，虽然这使他的肌肉力量发挥到最大，但有可能也对他的身体健康造成损害，成为他英年早逝的原因之一。
『Three』， 和我们一样，任何四肢健全的人都是206块肌肉，就像一只鸭子2条腿，请问唐老鸭有几条腿鸭，当然2条，它也是鸭子嘛。
『Four』， 据相关数据显示，李小龙的体脂含量只有3%，而且超过了乔丹5%的体脂含量。据说李小龙对肌肉的训练非常严格，在体能训练上更是不遗余力。他对自己肌肉的追求可以用“疯狂”二字来表达。
『Five』， 回答量：1639 采纳率：77% 帮助的人：231万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 李小龙的肌肉密度没人做过测试，也没有留下站得住脚的数据。
『Six』， 李小龙的肌肉并不大，如果拿他肌肉维度去和其他人比的话，完全没有意义，能秒杀他的人多得是。但无论如何，李小龙的肌肉的维度一直不是重点，不能只从维度上讨论，真正值得讨论的是他肌肉的细节部分。
李小龙“搓衣板”式肌肉,在健身冠军面前,谁更具“杀伤力”
有书籍记载，李小龙之所以成功，其中重要原因之一，便是他那身不仅“漂亮”，同时还具备足够“杀伤力”的肌肉，以及他那双棱角如钢板的粗壮前臂，和“搓衣板”般清晰的腰腹肌。
首先便是因为李小龙超高的柔韧性，并且李小龙看起来虽然不如泰森一般强壮，但长期的锻炼，以及全身的的肌肉表明李小龙力量也并不一定弱。所以在兼具者柔韧性和力量在面对自由搏击的时候，表现出了超高的优势。
但周比利是70~75公斤级的冠军而且赛前还要减重，而李小龙由于体脂过少是不能减重的，比就是说平时的周比利比小李小龙要重15公斤以上，加上10公分以上的身高差李小龙不会是周比利对手。
