选对补钙食品是十分重要的,为何呢?
孕中期，从第四个月开始，宝宝的生长速度明显加快，尤其是骨骼，会从妈妈体内吸收大量的钙，所以这个时候补充钙是很有必要的。怀孕后，建议补钙不要晚于怀孕第20周。
一说补钙，很多人就觉得要吃钙片，但其实补钙不等于吃钙片，日常生活中有很多食物中都含有丰富的钙元素，食补是比较好 的，更有利于身体吸收与利用。
一般吃钙片是由于工作学习紧张，饮食不均衡，日常饮食中无法摄入充足钙质，如果能够通过天然的食物就补充充足钙质又何乐而不为呢，天然的东西总是比人工的东西强。
要是在补钙的时候没有添加维生素D，那么也会让钙的吸收率减少。所以很多人在补钙的时候发现自己吃了很多钙片却还是缺钙，就是这个道理，因为没有补充维生素D身体对钙的吸收减少，补钙的效果就会大打折扣。
虽然豆类钙质的吸收利用率不如奶类，但也是钙质的重要来源。
超补钙的食物乳酪 奶制品是食物补钙的最佳选取 ，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。
越吃越饿的减肥药
『One』， 每天 口服一粒善存片，每天 口服一粒善存片，会保证人体的维生素，微量元素的供给。部分减肥药产品服用之后，会加快肠胃蠕动，消化加快。瘦大腿的方法更加有效的是抽脂，副作用小。
『Two』， 康源美膳是一款减肥产品，以天然食材为主要成分，配合科学方案，可有效帮助减少脂肪堆积，调整体内代谢，提高身体健康水平，达到长效减肥的效果。
『Three』， 便对付着吃，晚饭吃的很丰盛，那样就会加大肥胖的几率。从运动上入手，适量的运动是帮助减肥的必备武器，要适量，不要运动量太大了，这样会 适得其反，造成减肥前功尽弃。可以选取 一些游泳、慢跑、骑单车的运动。
听说丙酮酸钙能帮助减肥是否 真的?是什么原理?有副作用吗?会不会能...
无副作用，它广泛存在于苹果、奶酷黑碑、红酒等食品中，本身就是细胞在进行有机物氧化供能过程中的中间产物，其安全比例极高。功效如下：减肥清脂。增加耐力。可以作为钙营养补充剂。
美国匹兹堡大学医学研究中心的科学试验结果让人惊讶：丙酮酸钙可以增加至少48%的脂肪消耗。
丙酮酸钙的减肥原理是由于丙酮酸钙进入人体后，会被转化为丙酮酸，从而促进人体的糖代谢，会透过生物膜为细胞利用，从而能起到减肥以及降体脂的作用，因此丙酮酸钙对于减肥是有一定的作用的。
丙酮酸钙直接燃烧脂肪,减肥效果是不很好,有副作用么
无副作用，它广泛存在于苹果、奶酷黑碑、红酒等食品中，本身就是细胞在进行有机物氧化供能过程中的中间产物，其安全比例极高。功效如下：减肥清脂。增加耐力。可以作为钙营养补充剂。
可以看出与丙酮酸的糖代谢有着密切的关系，而脂肪分解代谢的简单：脂肪→脂肪酸（β氧化）→乙酰辅酶A→三羧酸循环+ O2→CO2 + H2O + ATP，丙酮酸和无关，与脂肪代谢，因此，有重量损失与丙酮酸没有显著效果。
服用丙酮酸钙不会对我们人体造成副作用。不过需要注意，丙酮酸钙虽然属于我们人体糖代谢过程中，非常正常的一个中间产物，但是如果是人体补充外源性的丙酮酸钙，这时候是不能完全的被我们胃和肠道降解掉的。
通过渗透作用到达机体细胞的能量加工厂-线粒体，将运进来的脂肪酸（主要是长链型）氧化燃烧供能，机体宏现表现为脂肪减少、体重减轻。美国匹兹堡大学医学研究中心的科学试验结果让人惊讶：丙酮酸钙可以增加至少48%的脂肪消耗。
它对心脏来有特殊的保护作用，可以增强心脏肌肉的效能，减少心脏病或者心脏局部缺血造成的损伤，还具有吞噬体内自由基以及抑制自由基生成的功效。丙酮酸钙的作用很多，效果也很好，而且对人体有很多积极的作用。
复合肌酸和纯肌酸有什么区别
『One』， 营养含量不同 复合肌酸含高品质超纯肌酸、丰富的糖原、和新型营养强化剂——丙酮酸钙及磷酸盐，这几种营养物质的科学合理配比，能够确保肌酸被人体快速吸收、利用，从而迅速、高效地提供能量。
『Two』， 健身界将肌酸大致分为一水肌酸、盐酸肌酸以及复合肌酸三类，他们的作用是一样的，只是用法、效果上有一些不同。
『Three』， 复合肌酸通常是纯肌酸添加了碳水化合物（如葡萄糖）和食用香精，大大改善了纯肌酸用水冲服口感不佳的缺点，相对的复合肌酸的肌酸含量也降低了——不等于肌酸纯度。
『Four』， 人体在高强度运动时主要同ATP提供能量，但人体内ATP储备很少，需要不断合成，而磷酸肌酸的可促进ATP的合成。 然而，在高强度运动中，肌肉中储备的磷酸肌酸约在10秒钟后耗竭。
丙酮酸钙的功效和副作用?
『One』， 适量服用丙酮酸钙不会对我们人体造成伤害，如果过量就会有头晕耳鸣的副作用。
『Two』， 丙酮酸钙是机体代谢中很重要的中间产物之一，丙酮酸钙是丙酮酸的钙盐，具有加速机体脂肪消耗、减轻体重、增强人体耐力，从而能够达到提高竞技成绩的效果。
『Three』， 随着丙酮酸补充剂量的增加，这时候就会出现一定的副作用，特别是腹鸣和胃肠胀气、恶心等症状比较多见，也就是说服用丙酮酸钙过量会引发副作用，不过适量的服用就不会有这样的烦恼问题了。
『Four』， 乳酸钙的含钙量低，吸收率较无机钙高，易引起身体疲劳。还有丙酮酸钙，其含钙量低，无毒害作用，用于减肥补钙。值得一提的是，枸橼酸钙无副作用，能抑制肾结石的发生，是一种良好的补钙和治疗药物。
『Five』， 通过渗透作用到达机体细胞的能量加工厂-线粒体，将运进来的脂肪酸（主要是长链型）氧化燃烧供能，机体宏现表现为脂肪减少、体重减轻。美国匹兹堡大学医学研究中心的科学试验结果让人惊讶：丙酮酸钙可以增加至少48%的脂肪消耗。
『Six』， 并通过能量转化，提高脂肪代谢，减肥机理先进科学，且左旋肉碱本身为人体代谢的必需营养素，减肥匀速，对人体无副作用。一悠一悠（EuEu）减肥泡腾片机理特点：先累积抑脂，再匀速减脂。
