15分钟消除恐艾心理小技巧
『One』， 放松身心：不要过度劳累自己，面对压力时要学会劳逸结合，提高体质。同时，也需要适当的锻炼。
『Two』， 分散注意力，如紧凑安排每天时间，参加体育锻炼、朋友聚会，学会自我放松方法。如果应用上述方法后，对感染艾滋病病毒的恐惧仍然有增无减，可向心理医师寻求询问 和治疗，必要时可采用药物疗法。
『Three』， 介绍两个心灵重塑疗法中有效克服恐艾症的方法：克服恐艾症的方法观息法观息法通过观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡能力，净化内心负面情绪，恐艾症是思想制造了千奇百怪的“怕”，不停的控制不住的产生各种恐惧和担心。
『Four』， 第三步：等待15分钟出结果。只有C线一条线便为阴性（未感染），出现T和C两条线是阳性（感染）。如果检测结果是阴性，自然万事大吉，不再恐惧；万一结果是阳性，就需要及时到医院复查，早干预早治疗。
怎样才能正确的摆脱恐艾
分散注意力，如紧凑安排每天时间，参加体育锻炼、朋友聚会，学会自我放松方法。如果应用上述方法后，对感染艾滋病病毒的恐惧仍然有增无减，可向心理医师寻求询问 和治疗，必要时可采用药物疗法。
介绍两个心灵重塑疗法中有效克服恐艾症的方法：克服恐艾症的方法观息法观息法通过观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡能力，净化内心负面情绪，恐艾症是思想制造了千奇百怪的“怕”，不停的控制不住的产生各种恐惧和担心。
第一，主要是心理治疗，首先是调整患者的认知，让患者对艾滋病有一个正确的认知，如艾滋病的传播途径等具体的知识，缓解患者的心理压力减轻忧虑和担心。
哪些行为不用恐艾检测
『One』， 如果没有任何行为，如果没有直接接触艾滋病，或者没有相关的行为，就没有必要害怕艾滋病。 这是一个普遍的答案。
『Two』， 这种表现在临床上被称为艾滋病恐惧症(恐艾症)，一般可能有以下表现：抑郁焦虑 每天提心吊胆，怕听到艾滋相关话题，失眠、心悸、出冷汗、头昏等状况困扰自己，巨大的精神压力导致无法正常饮食、作息。
『Three』， 也许通过检测可以适当的将恐艾的心理压上一阵，但是长久的行为习惯，让他们在搜索的过程中不断的吸收着错误的理论，以至于最后因为错误的理论影响了自我的意识，从而造成了恐艾的不断持续。
『Four』， 艾滋病，其实离我们并不远，如果出现以下情况，请尽快做艾滋病检测。1，同性恋，并发生了身体的接触。2，有多个异性性伴侣。3，配偶或性伴侣抗HIV抗体阳性。4，有静\脉\吸\毒史。5，使用过进口Ⅷ因子等血液制品。
『Five』， 不少患者认为自己的身体不适就是感染了艾滋病病毒，反复拨打热线电话询问 ，或者反复去做艾滋病抗体检测，对阴性结果又持怀疑态度，总认为检测不准确或者现有试剂检测不出来自己的病毒等等。
这些行为就不要恐艾了
『One』， 分钟消除恐艾心理1 敢于接受批评。其实人生在世，最大的敌人其实就是你自己，在生活在或失败或被批评时，应要勇于接受，这往往是克服恐惧的比较好 办法。反复面对害怕的事物。
『Two』， 没有与艾滋病直接接触的行为都不用恐艾检测。恐艾检测是恐惧艾滋病的意思，如果没有和艾滋病直接接触，或者不会产生关联的行为都不用恐艾，这是笼统的
『Three』， 如果问题的重点是做什么样的性行为而不恐艾，保持自己的清洁和自觉，保持性伴侣稳定，不要随意性行为，这种情况下，一般你不会需要恐艾，当然你的配偶和性伴侣也是一样的生活方式。如果两个人都有这种生活观，就没有必要恐艾。
『Four』， 第三步：等待15分钟出结果。只有C线一条线便为阴性（未感染），出现T和C两条线是阳性（感染）。如果检测结果是阴性，自然万事大吉，不再恐惧；万一结果是阳性，就需要及时到医院复查，早干预早治疗。
『Five』， 这一类恐友的行为就决定了，如果他不改掉这样乱搜的毛病的话，他的恐艾从本质上是很难以恢复的。
恐友要摆脱恐艾症就不能做如下的恐友
介绍两个心灵重塑疗法中有效克服恐艾症的方法：克服恐艾症的方法观息法观息法通过观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡能力，净化内心负面情绪，恐艾症是思想制造了千奇百怪的“怕”，不停的控制不住的产生各种恐惧和担心。
与有相同经历的人讲一讲自己的担心和恐惧，也是有效缓解内心恐惧的方法之一。分散注意力，如紧凑安排每天时间，参加体育锻炼、朋友聚会，学会自我放松方法。
其他情况下基本不会感染。你说她有性病，那有可能会出一点点血，但是量应该不大。所以概率也就低。
你是2个月16天，早都可以去做检测了。理论上高危行为6周后的检测结果基本就没问题了。4 尽快去检测，只有科学有效的检测，才能让你摆脱恐惧。所有的症状都说明不了问题。5 不要太恐，相信我，没那么容易感染。
逆向思维艾滋病恐惧症是一种与AIDS有关的神经症，患艾滋病恐惧症的朋友一般伴有要求过度精确及过度执拗的人格特性。
切不可染上使用毒品的恶习，特别不要与人共用注射器。
