阿斯汤加是什么瑜伽
阿斯汤加是力量型的瑜伽，阿斯汤嘎瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。欧美国家很多健身爱好者都热衷于此。在西方，这种瑜伽也被称作“力量瑜伽”。
阿汤Mysore是一种瑜伽练习类型。阿斯汤加瑜伽有两种练习形式，Mysore是传统练习方式之一。Mysore传统练习，可以通过规律练习帮助我们循序渐进的打开身体，并建立自律性。
Ashtanga瑜伽是一个独特的体系，每一个动作都和呼吸精准的对应，并按照一个特定的方法安排体式。
阿斯汤加瑜伽练习遵循古老固定的练习顺序，它的编排顺序结构非常科学合理。
阿斯汤加瑜伽怎么样?
阿斯汤加瑜伽除了可以使身体的线条更好看，同时还有调节内分泌等作用，帮助你摆脱亚健康状态。
阿斯汤加瑜伽，是世界 上最为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。阿斯汤加瑜伽，是世界 上最为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。
阿汤斯伽瑜伽的好处包括但不限于：促进血液循环：阿斯汤加瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动（促进血液循环），而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。
阿斯汤加瑜伽 （Ashtanga Yoga）是一种很古老的瑜伽系统，有几千年的历史，以严谨和科学性著称，在西方被称为「力量瑜伽」。
阿斯汤加瑜伽基本知识大全
『One』， 阿斯汤加瑜伽，是世界 上最为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。这种瑜伽强调体位练习中“三把锁”的应用，即喉咙、肚脐、会阴相结合。它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。
『Two』， 阿斯汤加瑜伽主要包括六个级别，每个级别都有固定的练习序列和难度，适合不同层次的练习者。通过一系列的呼吸法和体式练习，帮助练习者提高身体的力量、柔韧性和平衡性。
『Three』， “练习阿斯汤加瑜伽前，必须具有一定的瑜伽基础”练习阿斯汤加瑜伽，需要练习者有一定的体能和力量，它通过串联体位法，唤醒身体中内在的火，加热身体通过汗液排出毒素。注意使用“乌佳依”喉式呼吸法。
什么是阿斯汤加瑜伽
阿斯汤加是力量型的瑜伽，阿斯汤嘎瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。欧美国家很多健身爱好者都热衷于此。在西方，这种瑜伽也被称作“力量瑜伽”。
阿斯汤加看名称就会觉得比较传统，它也的确是世界 上最为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。与很多瑜伽不同，阿斯汤加有着自成体系的一套固定动作，动作又有基础级、中级、高级三种之分。
阿汤Mysore是一种瑜伽练习类型。阿斯汤加瑜伽有两种练习形式，Mysore是传统练习方式之一。Mysore传统练习，可以通过规律练习帮助我们循序渐进的打开身体，并建立自律性。
阿斯汤加瑜伽风靡世界,该运动有怎样的历史起源?
『One』， 阿斯汤加瑜伽起源于上个世纪，是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查传承了阿斯汤嘎瑜伽而来的，40年之后传入西方，技术上有串联体式、喉呼吸法、收额收束法、会阴收束法、凝视点等。
『Two』， 距今有5000—7000瑜伽起源于印度，多年的历史，被人们称为“世界的瑰宝”。
『Three』， 瑜伽起源于印度，是印度的国宝。瑜伽能够让人们追求内心宁静，聚精会神，追求身心灵的智慧，对身体健康有帮助。近来 瑜伽已经有5000年历史，在印度古诗集《梨俱吠陀》中就有记载。
『Four』， 也正是克里希纳马查将现代哈他瑜伽体系中的阿斯汤加瑜伽瑜体系完全传承给了帕塔比·乔伊斯，并由其传播到了西方和欧洲，才使得阿斯汤加瑜伽在全世界范围内风靡。
阿汤斯伽瑜伽有什么好处
『One』， 阿汤斯伽瑜伽是一种瑜伽流派，它的体式风格简洁明了，注重呼吸和身体的协调。下面是阿汤斯伽瑜伽常见的一些体式。山式 山式是一种基础体式，它可以帮助练习者建立正确的站姿和呼吸方式。
『Two』， 包括芭蕾塑形、垫上普拉提、全面塑形、明星有氧塑形、阿汤斯伽、腰腹塑形、后弯等课程。在各种瑜伽运动，高强度运动的体验当中，我再次彻底的迷上了瑜伽。我从来不知道，一项运动可以给我带来这么多的力量、快乐和幸福感。
『Three』， 阿斯汤嘎瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。欧美国家很多健身爱好者都热衷于此。在西方，这种瑜伽也被称作“力量瑜伽”。近来 ，国内一些瑜伽馆已经开设阿斯汤嘎瑜伽课程，受到年轻人的欢迎，但大多以初级为主。
『Four』， 另外就是，明星有氧，课程结合有氧舞蹈和瑜伽动作来编排的，作用于手臂、核心、臀腿等部位的力量练习。整个过程，就感觉自己在尽情的跳舞，让我感觉，瑜伽、舞蹈、运动真的可以让人思维变得正向，让人情不自禁的爱上自己。
『Five』， 阿汤斯伽瑜伽的好处包括但不限于：促进血液循环：阿斯汤加瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动（促进血液循环），而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。
