瑜伽和普拉提哪个减肥效果好
瑜伽和普拉提同样具备减肥作用。瑜伽包括了很多的 *** ，不同的 *** 对身体的各个部位进行锻炼，增加了身体热量消耗，不仅可以减少皮下脂肪，而且可以 *** 身体各个腺体，促进代谢。
是普拉提。特别是针对腰腹部的动作。普拉提与瑜伽的不同，最言简意赅的一句话就是前者是动态的而后者是静态的。当然做瑜伽你也要举手提腿，但重点在于达到某个姿势，然后运用你的力量、平衡、韧度来维持某个姿势。
但是普拉提是核心锻炼，在锻炼的同时可以快速消耗脂肪。若是用于减肥，两者都可以。但是普拉提比瑜伽减肥的速度更快一些。而瑜伽虽然减肥稍微慢一些，但是却也可以达到减肥的效果。
瑜伽跟普拉提那个减肥效果更快一些呢?
『One』， 其次，从效果来讲，普拉提会稍微快一些。原理我说一下，减脂的核心是，消耗大于摄入。做运动减脂，就是加大消耗，减少摄入。就看你去做普拉提和瑜伽，是做哪一些类型和动作了。普拉提你做轻松的，比不上瑜伽做复杂的。
『Two』， 普拉提的动作相对瑜伽来说偏快，肌肉感在练习的时候明显提升，所以坚持练习的话，减肥减脂的感觉比练瑜伽更明显，而且能更好的锻炼脂肪。
『Three』， 但是普拉提比瑜伽减肥的速度更快一些。而瑜伽虽然减肥稍微慢一些，但是却也可以达到减肥的效果。不过总体来说，减肥是一个长期的过程，大家更喜欢做哪一项运动就选取 哪一项。
『Four』， 瑜伽和普拉提同样具备减肥作用。瑜伽包括了很多的 *** ，不同的 *** 对身体的各个部位进行锻炼，增加了身体热量消耗，不仅可以减少皮下脂肪，而且可以 *** 身体各个腺体，促进代谢。
普拉提与瑜珈的区别是
『One』， 呼吸不同。普拉提是通过鼻吸口呼，用鼻子吸气，用嘴呼气，而瑜伽则是通过鼻子呼吸和呼气，而且两者的运动强度也不同。普拉提动作的运动强度会更大，然而瑜伽更多的锻炼我们的柔韧性，所以强度不是那么大。
『Two』， 呼吸方式不同：普拉提是用鼻子吸气，嘴呼气，多用腹式呼吸法，在呼吸时感受胸腔的扩展，而瑜伽的呼吸是通过鼻子吸气鼻子呼气，大部分采用腹式呼吸，也可用胸式呼吸或完全呼吸法。
『Three』， 普拉提和瑜伽有着本质的区别：这主要体现在东西方运动理念的不同。起源于古代印度的瑜伽注重通过身心合一的练习达到身体与自然和谐的境界。而起源于西方德国的普拉提则强调身体肌肉和机能的训练，体现出了西方人的健身理念。
普拉提和瑜伽哪个好
『One』， 普拉提和瑜伽对比普拉提更好些。普拉提更加侧重的是核心训练，而瑜伽动作则是侧重于锻炼我们的身体柔韧性以及平衡能力。两者在锻炼的部位上还是很不一样的。
『Two』， 普拉提动作的运动强度会更大，然而瑜伽更多的锻炼我们的柔韧性，所以强度不是那么大。
『Three』， 普拉提和瑜伽各有各的好。普拉提的特性：安全。它的运动速度是相对平和，是静力状态的运动，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。
『Four』， 做30分钟的普拉提，燃烧的热量高达300卡路里。所以，如果要想燃脂减肥，普拉提会是更好的选取 。瑜伽：起源于佛教的瑜伽，注重有意识的呼吸，通过身心合一的练习来达到与大自然和谐的境界。
