怎么才能快速丰胸
『One』， 丰胸动作一：俯卧撑 双手分开大于肩宽，撑于地上，双脚并拢撑地。屈肘至肘角成90度，直臂抬身。向下压时呼气，向上撑时吸气。要点：要保持后背挺直，不能撅起臀部。练习3到4组，每组8到15次。
『Two』， 【点击查看适合你的美胸方案】想要丰胸效果好应注意以下几点： 1． 经常按摩乳房 在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。
『Three』， 快速丰胸方法1：沐浴+SPA按摩女生在洗澡的时候，时间总是花得比男生来得更多。
『Four』， 快速丰胸的小方法1 选取 支撑效果好的内衣 这是一种最为简单的丰乳方式，比较适合胸比较小的女性，选取 支撑内衣既可以衬托胸型又可以促进胸部发育，防止胸部下垂，可谓“一箭三雕”。
『Five』， 快速丰胸的保健膳食木瓜银耳炖牛奶木瓜是非常不错的丰胸食品，所以才会有丰胸圣果的美誉。木瓜含有丰富的木瓜酵素和维生素A，是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙。
『Six』， 怎样快速丰胸夹书丰胸在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每天 多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。
胸小怎么办?
『One』， 胸部太小怎么办丰胸最快方法一：沐浴健胸按摩沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。
『Two』， 为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。
『Three』， 每天要有一杯牛奶，几片瘦肉，豆制品，要保证你的蛋白质的摄入，不可忽略。运动伤害：运动伤害是我们没有想到的吧，大部分都会忽略，其实很多运动都对胸部有很大的伤害，可能会造成胸大的下垂，胸小的越来越小。
怎样才能丰胸除了吃木瓜
像鱼，肉 及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。黄豆，花生，杏仁，桃仁等坚果类是有效的健胸食品，不妨多吃。
多做一些有氧运动，比如单车、慢跑、哑铃等等。水中运动对你的乳房也很有帮助。 快速丰胸 完美胸部最需要的食物： 橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。
所以，要达到乳房丰满的目的，要多吃富含维生素E的食品，如木瓜、大白菜、麻油、莴苣等，这样的食品可以促进雌激素的分泌，还可以多摄入对雌激素的分泌有促进作用的蛋白质和维生素B。
想要丰胸的话还是需要通过吃来实现，这是丰胸最安全的方法，要身体全面的吸收一些营养的成分，才能有更多的养分供给胸部，促进胸部的发育。
木瓜、牛奶：木瓜是传统的丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。牛奶也有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更是加倍。
美研坊的介绍
每天 1—2次，月经结束后第三天至下次月经前使用；早、晚各使用一次效果更佳。
