延长性时间的按摩法
按摩方法静态半蹲立桩法挺胸，屈膝1/4蹲(大腿和小腿的弯曲度约为120~140度)，保持头颈挺直，向前看，双臂水平向前抬起。在保持双膝位置不变的同时，尽量将双膝向内夹紧，以保持双腿、小腹和臀部高度紧张。
您可以坐在椅子上，两手五指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1—2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八_穴部位，以透热为宜。
按摩手法：两手的大拇指按于肾俞穴。其余手指包住腰部。用力按压5秒之后，慢慢减压；5秒之后再按压，反复按摩20次。
用一手的大拇指和食指轻握另一手食指，用力揉捏商阳穴，左右手各揉捏三分钟，能达到强精壮阳效果，同时也能起到养肾助性和清热解表效果。
可以延长射精时间 指导意见：可以由女方用手刺激阴茎，也可以由自己通过手淫的方式刺激阴茎，使其勃起，即将达到射精高潮时，立即停止刺激，几分钟后，再继续，反复数次，反复进行，即可延长性交时间。
将介绍一些简单的保健按摩方法
拇指按法适用于经络穴位，临床上常与拇指揉法相结合，组成“按揉”复合手法，以提高按摩效应及缓解用力按压后的不适感，掌按法多用于腰背部、肩部及四肢肌肉僵硬或发紧、也用于关节处，如腕关节、踝关节等。
简单的推拿按摩手法1 用拇指指面或以指端按压体表的一种手法，称为指按法。当单手指力不足时，可用另一手拇指重叠辅以按压。在临床上常与揉法结合使用。按法 按压力的方向要垂直向下。
在休息时采取一些自我保健的方法，如将五指并拢屈曲成握空拳状，以小指尺侧部分着力，在一定的部位或经穴上，作上下交替而有节奏的叩打。叩打时用要稳，由轻到重，切忌实拳捶打。
下面介绍几种按摩方法： 干洗脸：两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部发热。梳抓头：两手五指分开放在头两侧，像梳头那样从前向后，从外向内梳抓头皮。
(1)侧滚法：用手背近小指侧着力于一定部位，以小指掌指关节背侧为支点，肘关节微屈并放松，靠前臂的旋转及腕关节的屈伸，使产生的力持续地作用在治疗部位上。
如何按摩有利于性功能?
『One』， 同时，通过自我按摩，可以增强性功能，永葆青春；还具有调节阴阳平衡、补益气血、疏通经络、治疗男女性功能障碍的作用。常用的运动有铁胯操、自我保健、按摩双耳、揉腰腹、裹外肾、揉尾巴、爬足健肾、调脉、塑形等。
『Two』， 揉揉大腿根：仰卧，用手掌连续摩擦两侧大腿，持续2分钟。这种方法的要领是：力度适中，不摩擦皮肤，局部有热感。摩擦阴茎：仰卧，掌心相对，揉搓阴茎1-2分钟，然后用拇指和食指从阴茎根部到龟头反复揉搓2分钟。
『Three』， 每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。刺激筑宾穴筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可提高欲望。
『Four』， 刺激商鞅穴位上穴位于食指指尖桡侧甲旁。传统医学认为，刺激此穴位有明显的固精壮阳作用，可延缓性衰老。上下班乘坐公交车或电车时，可用食指勾住车内的扶手或吊环；或者闲暇时，勾勾食指，反复拉扯；或者用伞柄按摩食指。
『Five』， 可以在每天临睡前洗脚时按压刺激，有助于提升性功能。涌泉穴按摩方法：每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压涌泉穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激涌泉穴，有助于男人壮阳补肾，提高男性性功能。
『Six』， 男性做仰卧起坐，俯卧撑，提肛三项运动，可让男性下体周围肌肉张力收缩功能增强，并增强局部血液循环，扩张充血，从而达到促进盆腔，生殖器部位的血液充盈，增强性功能的作用。
如何按摩阴茎?
『One』， 按摩腹股沟双手拇指、食指、中指向阴茎根部方向，由外向内对称按摩两侧腹股沟。按摩力度要轻柔、舒适、无痛，每侧50次。
『Two』， 左手握阴茎根部向上轻提，右手四指曲状，用右手四指中节轻压阴囊根部和肛门中间部。（仰姿）被按摩者坐姿，右手拇指和食指、中指轻捏龟头冠根部，向前轻拉（坐姿）。左手轻握阴囊根部，右手轻柔阴囊。
『Three』， A：进行一次为时五分钟的热包装法的训练，结束后用柔软的毛巾擦干。B：轻柔地向外拉长你的阴茎以及睾丸外表皮肤几分钟，直到感觉整个阳具处于易拉伸和曲折的状态。
