8个养生误区,你都知道吗?
误区九：不运动肌肉会转成脂肪 对于那些一周中将三到四天的时间花在体育锻炼上的人来说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗？养生大师多纳·理查德森·尤尔说：“这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。
饿了才吃。许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，长期下去，容易引起胃炎或消化性溃疡。
误区一：多吃补品能防癌、长寿 一些商家将补药吹嘘成为延年益寿的法宝，还号称包治百病，能够抗癌。其实，至今没有临床医学证明某些补品或者一些所谓的“抗癌中药”和“防癌食品”等能够抗癌。
常见的养生误区
『One』， 少吃肉 原本是为了预防心脑血管疾病和肥胖所提出的建议。但是，从营养学角度，造成心脑血管和肥胖并非吃肉所致。
『Two』， 低脂肪意味着健康 高脂肪会导致肥胖和心血管疾病，于是很多人为了减肥，一昧追求低脂食品，其实这样并不会让你瘦下来，其实，食用那些标榜“低脂”的食品，得到的或许不过只是一个心理安慰而已。
『Three』， 这也是现在很常见的一种养生误区。出汗了才有运动效果。有的人之所以运动，就是为了体会汗流浃背的感觉，但是这种情况是存在个体差异的。
『Four』， 日常生活的养生误区 老了才养。许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。小树分割线 病了才治。
人们对于养生,通常存有哪些误区?
『One』， 误区一 养生是老年人的事 说起养生，很多人都觉得养生是为了长寿，是老年人的事情。而事实上养生决不能到了中老年阶段才注意，应该从青年时期就要注意。
『Two』， 这个误区就更可笑了。一则及但是现在人们非常完整的、营养非常丰富的食物之一，对于疾病康复和身体健康十分重要，是人体蛋白质的主要来源之一。二则对于胆固醇的说法，早在九十年代就已经被“平反昭雪”。
『Three』， 误区一：晨练越早越好 夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。
养生保健的误区有哪些?养生保健要注意些什么?
『One』， 养生常识误区流鼻血时要抬高下巴这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上，但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息。
『Two』， 很多人都觉得肉吃多了会长脂肪，只要脂肪多了什么疾病跟着就来了。 养生 首先就要杜绝肉类，其实肉类中含有不止是脂肪，同时还有人体需要的高质量的蛋白质和各种微量元素。
『Three』， 需要注意的是，退烧的关键点是“让有粗血管的地方的温度降下来”，那么什么地方会比较有效呢？我们的注意视线可以放在脖子的两边、腋下等血管较粗的地方，在这些地方冰敷降温效果会比额头更好。
『Four』， 冬季养生保健要注意什么？下面为大家介绍。冬季养生保健误区一是空调温高好舒服冬令时节寒风刺骨，为了在室内享受温暖，有相当一部分人，喜欢将空调的温度调至27℃或以上，使得室内温度如同春夏之交，的确使人感觉十分舒适。
『Five』， 保健养生的九大误区 只要喝酒就是对健康有害处 喝酒其实并不是一个坏习惯，关键是在于你喝酒的量自己是否懂得拿捏，只要是不贪杯，适量的喝点小酒对于养生保健来说是非常有益的事情。
保健养生需要避免的误区
『One』， 误区五：用沸水冲茶 许多人认为凉水冲不开茶，但并不是说一定要用沸水冲茶，因为用沸腾的开水泡茶，会破坏茶叶中的很多营养物质，还会溶出过多鞣酸和芳香物质，使茶有苦涩味，降低了滋养保健的作用。
『Two』， 喝酒 养生 没有科学依据，喝酒反而会给身体带来损伤，诱发 肝脏、肠胃、血管 等方面的病变， 最安全的饮酒量是0 ，有饮酒习惯的人一定要及时戒酒，不要再以 养生 为借口来欺骗自己了。
『Three』， 你不仅要严格控制饮食，而且要创造性地做出多种饭菜，不然你的饮食就会格外单调。去皮去内脏的食物是健美运动员训练日和休息日的食物，但你要有想象力，有创造性，这样鱼和鸡蛋清才不会变得单调。
『Four』， 建议6点以后做早操，适量，不要用力过猛。渴了才喝水平时不喝水口渴时才想起喝水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。他们不知道口渴是体内缺水的反应。现在补充水已经太晚了。水对人体的新陈代谢比食物更重要。
『Five』， 关于养生的误区。第一个误区就是多喝水，虽然说我们人体有大部分都是水分。
『Six』， 保健养生的九大误区 只要喝酒就是对健康有害处 喝酒其实并不是一个坏习惯，关键是在于你喝酒的量自己是否懂得拿捏，只要是不贪杯，适量的喝点小酒对于养生保健来说是非常有益的事情。
