怎么让臀部变翘?臀部该怎么减肥?
瘦臀翘臀的方法改善坐姿大部分肥臀都是坐出来的，尤其是久坐办公族MM们，一坐就是8小时。除了上厕所，吃饭，接水外就压根不会离开凳子。照这么坐下去不肥才怪！不想屁屁越坐越大，首先要保持正确的坐姿。
台阶练习：站在距离台阶一脚远的地方，然后一只脚踏上台阶，用力伸直腿，把身体抬起，同时另一条腿离地。注意只单腿用力，10—20次为一组，做2—3组。如想增加难度可增加台阶的高度。
怎么让臀部变翘1：立正紧臀法利用饭后的半小时，立正，挺胸收腹，紧紧夹住臀部，并在此过程中用手拍拍打打。
穿超紧臀的低腰牛仔裤一定要搭配丁字裤吗
如果牛仔裤非要穿低腰的不可，建议你尽量不要穿高过牛仔裤的内裤，这样显得庸俗，为了更加性感，可以选取 两条带子绑在腰上的那种，不过提醒你，注意服饰穿着的同时也要选取 适当的场合和举止。
穿低腰裤比较好 不要穿丁字裤。这样容易走光，露出屁股。而且穿低腰裤会挤压到丁字裤，丁字裤的裤带容易伤到隐私部位。把皮带收紧点。这样穿低腰裤就算不小心滑落下来，还有皮带系着，不容易露出隐私部位。穿低腰裤比较好 少运动。
需要穿紧身裤或弹力十足的牛仔裤或打底裤时：这样可以展示大长腿，显个高，同时穿丁字裤可以避免留下痕迹，保持整体形象。总之，需要穿贴身、包臀或较为紧身的服装时，可以选取 穿丁字裤，以保持舒适和避免尴尬。
如同一条漂亮的腰饰，有着精致的装饰效果，充分展现这种内衣外穿的个性美，是低腰牛仔裤的酷酷伴侣。丁字裤最大的拥护者还是以年轻人居多，事实上，年轻人紧绷浑圆的臀型，也最能衬托丁字裤利落自在的美感。
所以，医生奉劝年轻女性比较好 不长时间穿丁字裤；如果要穿，也要选用纯棉质地和透气性好的，不要同时配穿紧绷的牛仔裤；穿丁字裤要每天更换，睡觉时应换下。一旦出现局部瘙痒、疼痛症状，要及时到医院诊治，并停穿丁字裤。
5个简单动作专门提臀瘦腿
『One』， 个运动瘦腿最快方法2 倒踩脚踏车 利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。
『Two』， 动作深蹲 如果能轻松完成那就在增加一副哑铃或者杠铃进去，也能起到不错的锻炼效果哦。动作深蹲跳 轻轻跳跃即可，不用太高。
『Three』， 瘦臀提臀运动有哪些(1)提臀第一式首先先仰卧，双手自然地放在身体两边，将呼吸调整一下。接着吸气，把膝盖弯曲起来，脚掌撑在地上，这时脚跟的部位尽量地往臀部的位置靠近。
美臀、翘臀、紧臀、圆臀美女怎样打造性感曲线?
『One』， 两腿放在墙上，然后用胳膊撑在地面上进而进行俯卧撑，上下提臀的动作。
『Two』， 打造性感曲线瘦臀动作 平躺抬腿： 平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。
『Three』， 瑜伽美臀法：练瑜伽可以很好地塑造体形，对于不爱出门的MM是一种不错的选取 。因为瑜珈对场地的要求不高，随便在地板上就可以练瑜伽。
『Four』， 多走路 走路对于美臀是非常有效的，我们在走路的同时可以将臀部扭动起来。臀部的丰满会让一个女性变得更加具有性感魅力。不妨在平时的时候多走走路，在锻炼腿部肌肉的同时，提提臀，让臀部变得更加翘挺美丽。
『Five』， 李玟 已为人妻的李玟是华语歌坛中有名的电臀天后，人称“电动马达”的她有着傲人的上围，纤细的腰部，丰满而浑圆的臀部，她直言最满意自己的臀部曲线。“我觉得自己的臀部曲线很好看。因为亚洲的女孩子很少有臀部这么圆的。
