关于瘦腿方面的
第一，每天坚持空中骑自行车的运动，可以起到瘦腿的效果，女性如果想要拥有苗条的细腿，比较好 每天晚上坚持空中骑自行车的运动，可以加快腿部脂肪的消耗，可以减少腿部脂肪的堆积，从而可以起到比较好的瘦腿效果。
良好走姿的瘦腿秘诀 正确走姿：a.穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿势，不要前倾或后仰），吸气收小腹，把气停在胸腔的位置 b.以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。
运动：建议通过有氧运动，比如慢跑、游泳等瘦腿。在站立时缓慢踮脚，可以防止下肢血液循环不畅，防止水肿。
穿高跟鞋能瘦腿吗
适合的高度的高跟鞋不但可以校正身姿，保持体型，而且还可以减去腿部多余脂肪，防止腿部多余脂肪的再生。 所以经常穿高跟鞋的人一般腿部都很少有赘肉，修长而美丽。这些都是平时穿高跟鞋的辛苦所磨练出来的。
穿高跟鞋可以减小腿的肉肉。因为脚跟抬起，几乎全部力量都集中在脚尖，走久了，小腿会有酸痛的感觉。
完全不会~~而且穿多了高跟鞋，尤其是针尖的超高的还容易小腿长肌肉，而且是一块一块的很难看。
我的腿会不会太粗啊?!!女生13岁。
不是打击你。有点粗了。建议多拍拍腿。我才14。腿好像比你细。建议多骑车。跑完步拍小腿。
小妹妹，你的腿不算粗啦。主要是你才13岁，还要继续长高的。以后长高了，就没有小时候那样胖乎乎的了。但是13岁正是成长的时期。不要熬夜，不要挑食，吃饭要大半饱就好了，不要过多也不要过少，注意食物营养的搭配。
腿长113cm 比例：64 作为第一个从台湾到大陆发展的模特，陈思璇最大的利器就是那一双美腿。
怎么瘦小腿?算是肌肉吧,该有救吗?
『One』， 还可以用一些瑜伽体位来帮助锻炼，比如下犬式，半神猴式，站立前屈式等等，能够帮助我们很好的恢复足底功能，最大化的拉伸小腿后面的肌肉群。
『Two』， 算肌肉。消除办法：第一阶段，软化小腿肌肉一个月 从你开始决定瘦小腿那天起，第一，坚决不能再碰高跟鞋，第二个，不能快走，再急匆匆的事儿也要慢走。第三，注意走路姿势。30天不间断，每天下班回家之后就开始捏。
『Three』， 第二招——肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上，把脚自然弯曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉的地方，两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。
『Four』， 首先，要从生活小细节出发，调整好自身的站姿与走姿，平时多做腿部按摩运动，这样使你的肌肉型小腿在运动按摩中，得到放松。通过按摩使肌肉变软，可到达较好的瘦小腿效果。端正自己的站姿是非常重要的，也是肌肉型粗腿最基本的一个方面。
『Five』， 肌肉型小腿是最难减的，跑步、跳绳、登山等一切锻炼腿部肌肉的运动，比较好 都要停止了。你需要先软化肌肉，然后减掉夹杂在肌肉中间的脂肪。
