运动真的能减肥吗?我怎么越越壮了?
等到代谢率恢复到高水平的时候，胖人分解脂肪的能力就会加强，然后就会看到缓慢但持续的体重下降。
在减肥期间，不仅需要保证自己的饮食的卡路里含量不要太高，还需要让自己的饮食中营养成分丰富均衡。蛋白质、膳食纤维，可以帮助你进行减肥，各种维生素，可以帮助你运动的质量更高，提高你的运动水准。
可以说跑步可以极大的燃烧我们体内的脂肪。我们之所以会变胖，就是因为体内有太多的脂肪。现在很多的减肥产品和医美，主要都是经过减脂、抽脂来使身体变的更瘦。
怎么减肥不痛苦又见效
『One』， 做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。
『Two』， (二)适度的运动 运动在减肥中虽然不如饮食重要，但是运动能够燃烧多余的热量促进减肥效果，还能够提高基础代谢率、保持肌肉含量、改善胰岛素敏感度、减少反弹几率，所以适度的运动是很有必要的。
『Three』， 向你介绍健康减肥不再反弹10法 坚持运动。你可以选取 一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。
2b瘦腿霜效果怎么样
b瘦大腿霜也是瘦腿霜和瘦臀部霜的一种，都是辅助瘦腿的一种膏状体。 改善腿部血液循环促进新陈代谢帮助热量燃烧有利尿的作用，可帮助体内水分的排除，更可加速带走被分解出来的脂肪，对水肿型大腿有绝对帮助。
改善腿部血液循环；促进新陈代谢；帮助热量燃烧；有利尿的作用，可帮助体内水分的排除，更可加速带走被分解出来的脂肪，对水肿型小腿有绝对帮助。
个人用了效果还不错，我以前是练武术的，所以小腿肌比较粗壮，很难看。
如果上班上学没时间运动的话，可以用些产品，我之前减下来就是用产品减下来的，吃了后就减下来了，木有反弹，给你地址你可以试试，效果不错的。
我姐妹用过 一专业站里推荐的，看她挺轻松的就瘦下来了，也没出现啥不舒服的地方。给你地址你也去看看吧。这里发不上链接，我直接发你消息了，收到对你有帮助的话就采纳哈。
现在正在用 瘦下半身 的。刚用了快一个月，同事说腿变直了，可我自己还没什么感觉，可能要再等等吧，看好多人都说很好用的，应该不错吧。
瘦腿产品,2N,2B!有什么不同吗?效果怎么样?
两样都没用过，呵呵，不过提点意见：专业瘦小腿一般根据小腿肌肉、脂肪的实际状况来设计手术方案，从前瘦小腿的方法主要是吸出小腿的皮下脂肪，但一般来说小腿的皮下脂肪较少，通过吸脂很难达到理想的效果。
n瘦腿霜坚持用的话效果还不错。2n瘦腿霜可以说是一款不需要消耗大量体力运动，不需饿肚子节食的效果却非常好的绿色健康瘦腿霜。
b瘦腿霜作用：改善腿部血液循环；促进新陈代谢；帮助热量燃烧；有利尿的作用，可帮助体内水分的排除，更可加速带走被分解出来的脂肪，对水肿型小腿有绝对帮助。
N说实话真的不错，我建议配合精油按摩，2N的瘦腿霜涂上热热的火辣辣的，有时候腿上甚至能流汗，不过建议涂的时候要带一次性手套，不然手指头会热辣的很难受。不管有没有效果，大冬天的保暖也不错啊哈哈。
2b减肥霜效果好吗
『One』， b减肥霜啊，我以前也用过，还行，我是在朋友推荐的一个专业减肥站上选的，其实能用内服的更好，外用的效果也差点，对瘦腿什么的就可以茶茶，要全身减的，比较好 买那种内服的。
『Two』， 个人用了效果还不错，我以前是练武术的，所以小腿肌比较粗壮，很难看。
『Three』， 一专业站里推荐的，看她挺轻松的就瘦下来了，也没出现啥不舒服的地方。给你地址你也去看看吧。这里发不上链接，我直接发你消息了，收到对你有帮助的话就采纳哈。
『Four』， 呃。不知道你说的是什么牌子呃。。不过我自己在用的一个叫2B烧腩减臂的蛮好的，也是辣辣的，主要针对肚子和手臂，见效很快，而且没什么副作用。大概两百块一支吧，香港的产品。你或许可以试试看。
『Five』， 我用的外用减肥药，是减肥霜来的。我用的2B烧腩减臂，减肚腩和手臂，不过我室友用的是2B for leg，瘦小腿的。都挺有效果。我每天用2B的时候，都会觉得肚腩和手臂下方的脂肪燃烧的厉害，火辣辣的。
『Six』， 我和室友都是买的2B瘦腿霜。而且我们两都瘦了。所以极力推荐吧。使用方便，也没副作用，我用了四支多，我室友用了五支多，估计是她比我胖一点的原因。
16岁女生,求一份可以减肥,主要是瘦腿和瘦腰的食谱和运动,还想长高,求...
『One』， 瘦腿和腰没必要这样。九点以后躺在床上做蹬自行车内样的运动，做几个仰卧起坐。早上起来的时候转呼啦圈。晚饭比较好 别只吃水果。对胃特别不好。
『Two』， 跳绳（瘦腰、瘦腿、减体重）晚上饭后两小时跳。主要是把一天多余的能量消耗掉，跳前做些准备运动，防止脚受伤。1500-3000个/天。建议3000个，效果明显。一个月后你会看到你的成绩，别两三天就去量。
『Three』， 动作一：手臂伸直且与地面垂直，一侧膝盖着地且大腿与地面垂直。一侧腿伸直，向身体两侧摆动，感觉像脚尖轻点水面。动作二：先平板支撑在垫子上，注意大臂垂直于地面，脚尖点地，脚掌与地面垂直。
『Four』， 减肥建议：运动前补充点蛋白质 蛋白质能瞬间提高身体的活力。
