说说“增肌粉”、“增重粉”、“健肌粉
健肌粉和增肌粉的区别是它们的作用不同，健肌粉的作用是加固肌肉，而增肌粉的作用是增加肌肉。其实，健肌粉和增肌粉中的主要成分都是蛋白质，只是它们都添加了不同的其他物质，从而起到加固肌肉和增加肌肉的作用。
蛋白质含量不同 增肌粉中含有高量的热量，碳水化合物，糖分和中等分量的蛋白质，基本上增肌粉中碳水和蛋白质的比例在2：1-3：1之间；而健肌粉则是以高质量的蛋白质为主，蛋白质含量可以达到85%以上。
增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。增肌粉还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物；和一部分蛋白质。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。
健肌粉就是增肌粉，它与蛋白粉分别适合不同人健美人群。进行健美训练的群体大致分3种：消瘦型，强壮型和肥胖型。
增肌蛋白粉副作用
蛋白粉的副作用：蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的，因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。
一般情况下如果按照自身的体重有比例服用增肌粉是不会有任何副作用的。
引起疲劳 蛋白质粉的副作用不仅会诱发心脏病的出现，而且还会导致人体出现疲劳的情况。腹泻 腹泻是许多保健品的副作用，蛋白质粉的副作用自然包括它，因此，如果肠胃比较脆弱的朋友，一定要慎重选取 蛋白粉。
增肌粉的作用?增肌粉和增重粉有什么区别?
『One』， 高能粉，适合高代谢人群，比较好 可以配合蛋白粉使用。很多人叫他增重粉，没有差别。这类粉，高能高碳水，一份在200G以上，可以把你 吃腻，一份含极少的蛋白质，成本低，基本都是碳水。最典型的是：op高能增肌粉。
『Two』， 重肌粉和增肌粉的主要成分是蛋白质和碳水化合物，区别是含量比例不一样。重肌粉的蛋白质含量在15%左右，增肌粉的蛋白质含量在30%左右。增肌粉的作用是增肌增重，而重肌粉在增重方面的能力要更强一点。
『Three』， 本质上都一样，都是高碳水低蛋白，只不过增肌粉蛋白质含量比重肌粉略高。网上说，增肌粉注重增肌，重肌粉注重增重，其实是胡扯的。增肌粉适合瘦子吃，乳清蛋白粉适合胖子吃，也是胡扯的。
『Four』， 增重粉、增肌粉和健肌粉等这一类增重健肌系列产品，其实统称就是增肌粉 （增肌粉）它们的蛋白含量没有蛋白粉的高。
增重粉真的可以增肥吗
『One』， 成人加营素 － 针对需要增重的成年人而设的奶粉，适合一般人饮用，能够有效增肥，病后初愈的人亦适合。
『Two』， 增肥粉效果还可以，只是吃后你要锻炼，这里激素比较多。还是建议你不要使用，因为他们在食用以后使得肌肉得到快速的增长，建议你食用一些营养蛋白来增加体重。
『Three』， 吃增肌粉不是长胖，肥肉和肌肉是不会相互转化的，肥肉一点用也没有，只能让身体更差，重要的是让肌肉变大，所以光吃不行，还要锻炼，并且持之以恒。
『Four』， 所以通过吃增肌粉是可以快速的将能量转化为脂肪。所以对于瘦子们来说，增肌粉是很好的增重粉。增肌粉含有丰富的营养物质，所以体型消瘦者可以通过增肌粉来快速增肥。
什么增重粉呢?
『One』， 增重粉是一种全面增长体重的复合剂，因此非常适合天生骨架较小的东方人进行健美训练使用，尤其是中国人，可快速增加体重。
『Two』， 增重的话推荐增肌粉，QNT超微增肌粉是一款有效促进肌肉围度增长的产品，包含油脂蛋白及人体所必须氨基酸成分，每份用量包含6克支链氨基酸营养成分以及582卡稳定热量摄入。复方碳水配方不会带来人体血糖水平的急剧变化。
『Three』， 康比特乳清蛋白增肌粉，低热量、高蛋白、低脂肪，吸收也很好。康比特增肌粉是国内顶尖营养运动专家康比特旗下的主打产品，在国内同类产品中属一流。
『Four』， 康比特还是挺不错的，另外，想增肥，平时必须多吃碳水化合物多的食物，比如土豆。我刚开始120，两个月，现在13另外，我有全套锻炼资料，要的话，采纳后Q我。
『Five』， 可能吃进去的食物，都没有被吸收，就直接排出了体外。所以这类人群应该先把肠胃养好，吃些易吸收的食物。如果想要增重的话，可以试试汤臣倍健蛋白粉，因为这款蛋白粉消化后吸收后利用率很高。
