7天辟谷减肥具体方法
『One』， 辟谷减肥正确方法 前三天 什么都不要吃，每天 喝热水，用单杯渐渐地喝，每天 喝800mL之上。
『Two』， 辟谷前3天。可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主)，但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上)。正式辟谷阶段。
『Three』， 减食法 吃七八分饱，同时少吃含脂肪、胆固醇的食物。这种方法可以清肠胃，能对应用者进行“体内大扫除”，清除人体垃圾。
『Four』， 可以多吃蔬菜和水果。辟谷后复食阶段是一个循序渐进的过程，刚开始患者可以少吃一点谷物，多吃一些蔬菜水果，或者是蛋白质含量高的食物，并且注意适当锻炼，多做一些有氧运动。
『Five』， 喝一杯蜂蜜水，根据个人情况可以选取 吃一个小苹果，注意时小苹果，条件允许，可以把苹果蒸热了吃。不要做剧烈运动的工作，有条件的话每天早上可以联系郭老师的灵动功，对身体帮助很大。
『Six』， 首先辟谷减肥方法其实就是节食，分为节食前、节食中和节食后三个方面，这个方法是可以快速的减轻体重，但是也要因人而异，不要轻易尝试。
7天辟谷减肥的方法是怎样的?
『One』， 首先辟谷减肥方法其实就是节食，分为节食前、节食中和节食后三个方面，这个方法是可以快速的减轻体重，但是也要因人而异，不要轻易尝试。
『Two』， (1)稀粥辟谷： 用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等)，加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。 稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。
『Three』， 可以多吃蔬菜和水果。辟谷后复食阶段是一个循序渐进的过程，刚开始患者可以少吃一点谷物，多吃一些蔬菜水果，或者是蛋白质含量高的食物，并且注意适当锻炼，多做一些有氧运动。
『Four』， 不完全断食法。逐渐减少进餐量，一直到只吃少量饭菜，以维持人体最低的营养为限度。疗程为5-7天，不可超过10天。减食法。吃七八分饱，同时少吃含脂肪、胆固醇的食物。
辟谷减肥的正确方法是什么?
『One』， 辟谷减肥的正确方法 断食减肥法 断食期间，不能总是在家里躺着。可以适当地进行运动，如散步、慢跑、做体操等，这样可使精神焕发，机体充满活力。
『Two』， 辟谷贴减肥法：由人参、白术等名贵中草药配成，贴在人体指定穴位上，每天 一次，辟谷15天后便可减肥4-5公斤不等。
『Three』， 树立正确的世界观和人生观；找到人生的真正皈依。辟谷的注意事项 ①确信、吞咽、禅定是辟谷的前提。②辟谷减肥水平逐步提高。要确定碧谷的减肥时间要量力而行，比如开始五天或者七天，让你有一个适应的过程。
