生理期如何减肥
【运动指南】：停掉所有剧烈运动，可以散步、拉伸轻运动，上半身无氧。 【减肥黄金期】第7-14天 【原则】：一定不要浪费的减肥黄金期饮食多补充蛋白质运动以有氧运动为主。 【饮食指南】：保证每天300-500大卡的热量缺口。
来月经时，由于人体内丢失大量的蛋白质和无机盐，会导致身体比较虚弱，不能够节食减肥或过度锻炼减肥，应该制定合理的饮食方案和运动方案，联合进行减肥。
生理期减肥攻略4天减赘肉 瘦臀部 双手抱住前脚掌，脚掌轻轻互推，身体坐直，胸腔挺起，保持2分钟，缓解痛经，加速排毒。 瘦小腹 前趴，脊柱延展，肩膀和腹部放松，保持2分钟，缓解经期腰酸背痛。
当减肥遇上生理期,应该停止减肥?
比较好 停止吧。。剧烈的运动会伤害到你的子宫。。如果你非要运动的话，简单轻松就好。。经后减肥的效果比较好，也比较的明显。。
减肥期和经期的关系没有矛盾，都离不开运动，例假同样要慢步，否则减肥“反弹”。经期来的1~7天（瘦身福利期）：心情愉快且精神安定平静，肤质细嫩而光滑，新陈代谢快，消化功能佳。
而有些经期减肥资讯中指出，在经期中可以多多地用双手去捶打腰背，这样不但可以舒缓身体的酸痛感觉，还可以帮助促进血液循环，这样就可以加快身体的代谢作用，达到非常显著的瘦身效果。
当减肥遇上生理期，应该停止减肥？Q：生理期可以狂吃不胖吗？A：生理期不会狂吃不胖。
减肥遇到生理期，体重不降反升，怎么办 在食物上调整一下，尽量少吃肉类，以吃蔬菜水果为主，生理期过了就好了，正常情况下多跑步，跑步瘦身是比较好 的方法。满意请采纳 跑步减肥为什么体重不降反升 应该是饮食有问题。
呢？相信这是很多女性朋友想知道的问题，生理期减肥对身体害处很大，也会诱发多种疾病的出现，由于节食减肥，降低了营养的吸收，导致人体正常吸收营养，呢？下面 我就为朋友们解答下这个问题。
女生来月经可以运动减肥吗
『One』， 女性在月经期间是可以进行运动减肥的，但是运动不能过于剧烈，只能选取 一些比较柔和的运动项目来进行减肥瘦身。
『Two』， 在经期，跳绳、爬楼梯等运动是可以进行的，但需要根据个人的身体状况和感受来选取 合适的运动方式和强度。 跳绳：虽然跳绳是一种高效的减肥运动，但是并不建议在月经期间进行。
『Three』， 女生来月经可以运动减肥吗1 月经期可以适度减肥的，在月经期间，女性的新陈代谢速度会加快。
『Four』， 来月经时，由于人体内丢失大量的蛋白质和无机盐，会导致身体比较虚弱，不能够节食减肥或过度锻炼减肥，应该制定合理的饮食方案和运动方案，联合进行减肥。
『Five』， 月经期间可以散步、做瑜伽、慢跑等轻柔的运动来进行减肥，切勿进行剧烈运动。女性在月经期间一般免疫力降低身体虚弱，可以通过一些适当的运动，如瑜伽，散步，慢跑等轻柔运动来促进子宫收缩，也利于月经血顺畅排出。
月经期减肥有效果吗
月经期减肥有效吗对于女性朋友们来讲在月经期间减肥有一定的效果，但如果女性朋友们在月经期间过度节食减肥，那么容易让痛经的情况越来越严重。
经期减肥效果好吗 可以减肥。女生在生理期的时候身体的激素分泌会产生变化，新陈代谢也会加快，所以是十分适合减肥的时期，不过经期减肥一定要注意方式，因为这个时期也是女生身体比较脆弱的时候。
有利于人体的吸收和消化，加速体内脂肪的氧化、消耗，对于减肥有一定的好处。在来月经时，需要在饮食和运动两方面联合调整，才能达到事半功倍的减肥效果。
女人在月经期是可以减肥的，而且效果比平时都要好很多。因为在月经期这几天女性体内会分泌一些对减肥有帮助的荷尔蒙。
