老年人便秘怎么办
『One』， 便秘是老年人很常见的问题，虽不算大病，但小病不医也会延误成为大病，老年人便秘怎么调理呢，下面来看看吧！一：以食疗为主，多吃水果蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。每天 蔬菜摄入量应在500克以上。
『Two』， 调整饮食结构 饮食的量：只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。 饮食的质：主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。
『Three』， 老年人因肠道动力衰退、饮食不均衡或摄入量少，所以导致大便异常。当出现便秘症状时，首先可通过调节饮食，老年患者应较多摄入粗纤维含量较高的食物，可多食用蔬菜、水果，多饮水，饮水量每天大于两升较合适，餐后适当运动。
老人总是便秘,这是为什么?
『One』， 引起便秘的原因 饮食不规律。有些人的饮食习惯很不好，饱一顿，饿一顿，这样不仅影响胃功能，而且对排泄也不利。不运动。是否 吃完饭之后立马坐下来或者躺下来？这样很容易导致消化不良，从而引起便秘。喝水少。
『Two』， 老年人便秘的原因：主要是由于老年人腺体老化，唾液、胃液、肠液等分泌减少，以及肠张力减退、蠕动减慢，致使粪便在肠道通过时间长，过多的水分被吸收，大便变干不易排出。
『Three』， 老人容易便秘的原因 中老年人消化器官功能降低，咀嚼、吞咽困难，对食物摄入量过少。摄入的食物过于精细，缺少粗纤维类食物摄取，如新鲜是蔬菜、水果，易造成肠道蠕动慢，结肠运动的 *** 少，不能产生便意。
『Four』， 总的来讲，老年人发生便秘是有原因的，要先了解清楚才可以采取相对的措施。另外对于老年人来讲，他们大多数患有一些慢性疾病，而身体存在慢性疾病也容易让肠胃蠕动变差，让便秘加重，所以控制疾病也是预防便秘的措施。
『Five』， 老年人便秘的原因可以有多种，以下是一些常见的因素： 生理变化：随着年龄增长，老年人的消化系统功能可能会发生变化。肠道蠕动减弱、肌肉弱化、消化液分泌减少等生理变化可能导致便秘。
『Six』， ( 4 ）精神心理因素：精神紧张，心情抑郁，环境改变或打乱生活规律等，老年人多有便秘症状，这是神经调节功能紊乱的缘故。
老年人经常便秘是什么原因
肠蠕动缓慢：老年人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。肛肠肌肉过度收缩：肛门周围肌肉紧张收缩，很难产生便意，使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。
老年人便秘的原因可以有多种，以下是一些常见的因素： 生理变化：随着年龄增长，老年人的消化系统功能可能会发生变化。肠道蠕动减弱、肌肉弱化、消化液分泌减少等生理变化可能导致便秘。
存在不良的饮食习惯 大多数老年人在平时因为牙口不好而让自己的食物过于精细，却不知过于精细的食物中所含的膳食纤维比较低，就会让肠胃蠕动变差而导致便秘发生。
60岁老人总是便秘怎么办
『One』， 合理的饮食很重要 想要达到润肠通便的效果，最直接办法就是通过饮食调节，其实在我们日常中有很多食物是能促进排便的，就好比蜂蜜、白菜、红薯等，里面不仅含有丰富的营养，还能促进肠道蠕动，让肠道变得更加轻松。
『Two』， 适度运动 运动可以刺激肠道蠕动，有利于缓解便秘。建议老年人根据自己的身体状况，选取 适合自己的运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。
『Three』， 这位知友，你老妈便秘现象考虑是长时间的肠蠕动过慢的原因引起，多由于生活不规律、饮食不均衡等导致，建议口服鲜竹沥.另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。
『Four』， 腹痛和便秘。对于来年人，尤其是60岁以上的人群，应该每天补充益生菌，让肠内益生菌始终保持较高水平，从而抑制有害菌的生长。在补充益生菌的时候，少吃高脂肪、低纤维等不利于益生菌生长的食物，要多吃蔬菜和水果。
『Five』， 服用润肠通便之类的药物缓解便秘的现象，比如说首荟通便胶囊、比沙可啶肠溶片、麻仁润肠丸、通便灵胶囊、五仁润肠丸等等，都有不错的效果。
请问老人家便秘怎么办?
『One』， 养成良好的排便习惯 排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。
『Two』， 另外，针对个人便秘原因，每餐合理进食，坚决戒烟、戒酒，排便困难自然会改善。
『Three』， 合理运动有助于促进肠道供血和结肠蠕动，对功能性便秘可以起到缓解作用。老年人如果得了便秘，除了在医生的指导下服用药物治疗，还可以根据自身情况，选取 合适的运动方式，来缓解便秘。每天运动一两个小时，只要不感觉疲劳就好。
『Four』， 老年便秘首先应明确病因，针对病因进行治疗；对症治疗可选取 口服药物、生物反馈治疗、骶神经刺激等治疗方法。对于器质性疾病引起的便秘，如先天性巨结肠、炎症性肠病等，应积极治疗原发病。
老年人长期便秘怎么办
按摩腹部：出现便秘症状的老人平时可以经常按摩肚子，将两手交叠放在腹部，按顺时针方向按摩，可以增加腹部的血流量，促进肠胃的蠕动，帮助消化。多按摩肚子还可以促进消化器官的分泌功能，帮助缓解便秘症状。
调整饮食结构 饮食的量：只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。 饮食的质：主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。
老年人便秘，主要通过改善生活方式、应用药物等进行治疗。改善生活方式 早晨建议是燕麦片加鲜牛奶。因为牛奶里有一些乳果糖，可通过渗透作用刺激结肠蠕动；而燕麦含有可溶性膳食纤维，从而增加粪质量。
让粪便顺利排出。番泻叶和大黄能通过刺激肠道蠕动，改善便秘。建议老年人养成规律排便的习惯，同时应该多喝水，必要时可以通过药物解决便秘的问题，而且如果长期的便秘也需要进行肠镜检查，明确是否有肠道肿瘤疾病。
老年人便秘主要病因是肠蠕动功能降低，使肠内粪块未能排到乙状结肠部。长期服用泻药，使肠壁神经感受细胞的应激性降低。
