小S产后减肥法
小S产后减肥法2 抬腰运动 产后妈妈先平躺在床上，然后双腿屈膝，双手放在脖子下面。利用上半身的力量抬高腰部，坚持几秒，再平躺下来。每天坚持做下去，产后妈妈肚子上的脂肪就被瘦下来了。
喝汤减肥法以蔬菜汤、粗粮汤为主 在小S的减肥食谱中，提到“主要是喝汤，营养够又不会胖”。编辑提醒，喝汤应该以蔬菜汤、粗粮汤(粥)为主，少喝骨汤。骨汤按照色泽可分为清可见底的“清骨汤”与口味浓重的“白骨汤”。
您好，减肥比较好 不要依赖减肥药物，产后如果宝宝还在吃奶，更应该健康减肥。指导意见：其实产后减肥是比较容易控制的，我当初生完孩子升到了160多斤，经过几个月的饮食和运动调理减了30斤左右。
下面就是小S花65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单。产后第一和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。 产后第一天（1日5餐）： 早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
面向椅子，距离70厘米左右，双手撑在椅子边缘，肘部不要弯曲。同时膝盖是要伸直的，然后做脚后跟上下运动。双脚着地，双手在脚前处着地，抬起左腿，身体重量落于右脚跟，感到小腿抻啊抻。
小s产后瘦身秘籍有哪些
下午茶：甜粥玉米。晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。夜宵：黑糖番薯。减肥关键词：玉米——减肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。
新妈咪产后瘦身，除了合理饮食、适当健身运动外，也可以外用一些膏霜类纤体产品辅助，效果会更容易达到，但此类产品也相应地安全性要求很高。
产后瘦身的重点还应该是通过适当运动、涂抹紧致霜来帮助局部的雕塑和恢复肌肤的紧实，运动初期可以进行健美操锻炼，但是，锻炼的时间不宜过长，运动量也不可过大，要注意循序渐进，逐渐增加小s量。活动范围也逐步由室内转向室外。
选取 有利于减脂的营养素，B族维生素是人体必需营养素，有燃烧脂肪，并使之转化为能量的特殊作用，可以推动代谢。它既可以保障产后新妈妈哺乳宝宝的能量和营养，还可以防止脂肪堆积，两全其美。
多吃蔬菜和水果 蔬菜和水果不仅富含营养，还能帮助妈妈减肥。产后多吃富含纤维素的新鲜果蔬有助于促进肠道消化，通便润肤。饮食要有规律 热量负平衡。减肥的秘诀就是，热量的摄入量必须小于人体的消耗量。
小S产后减肥用的是什么方法?
『One』， 小S产后哺乳期减肥方法：平时吃三餐，淀粉吃半碗，主要都是喝汤，营养够了，就不会担心发胖。产后10天以上，就要开始穿调整型的内衣，这样才能使肚子消下去。
『Two』， 是的呢，好瘦的。她有专业的营养师，产后两个月是关键时间，吃深色蔬菜代替水果，喜欢吃玉米，坚持再补也要三低，烹煮法上则严守“低油低盐低糖”的“三低”原则，不造成产后虚弱身子的负担。
『Three』， 反之，蔬菜汤(如：小白菜汤)和粗粮汤(如：大麦青汁)脂肪含量少，维生素含量较高，与骨汤相比，更有利于减肥。
小S的产后瘦身秘方
下午茶：甜粥玉米。晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。夜宵：黑糖番薯。减肥关键词：玉米——减肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。
小S 小S公开个人的瘦身秘方，就是从饮食和运动双管齐下。从1年前，她开始上NIKE的NTC专业运动教练课程，每周固定2次。
明星产后减肥方法2 台湾主持天后小S：饮食+运动+形体内衣 瘦身法宝： 每天吃5餐。早餐：姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。中餐：麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。
补气、补血的食物，可以在产后2周开始吃。每餐应当荤素搭配，营养均衡，全吃高蛋白、高脂肪食物如鸡汤、猪手汤、鲫鱼汤等是不对的。吃得太咸或太清淡，都不为可。因为产后出汗比较多，需要适当补充盐分。
