减脂睡前可以喝牛奶吗?为什么呢?
所以在晚上减肥时喝一杯牛奶是对的！睡前喝牛奶是一个良好的饮食习惯。牛奶和奶制品只需要为身体提供适量的营养，不会给身体带来负担。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。
减肥时期晚上是可以喝牛奶的。在减肥期间则不建议喝全脂牛奶、脱脂奶和奶粉。
可以喝牛奶。主要有以下几个原因：睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是身体需要的食物，并不会给身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。
据说睡觉之前一杯牛奶可以减肥,是真的吗
『One』， 所以在晚上减肥时喝一杯牛奶是对的！睡前喝牛奶是一个良好的饮食习惯。牛奶和奶制品只需要为身体提供适量的营养，不会给身体带来负担。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。
『Two』， 睡前喝一杯脱脂牛奶能减肥吗？会不会发胖？ 不会发胖的，但对减肥也没有多大作用。
『Three』， 牛奶含脂量不高，睡觉前喝一杯纯牛奶不会导致发胖。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。 晚上睡觉前喝一杯纯牛奶，会容易胖吗？ 睡前喝主要可以帮助睡眠。牛奶含脂量不高，不会导致发胖。
『Four』， 喝牛奶的确能达到一定的减肥效果，很多人在一段时间内只喝牛奶来维持每天 的营养需求，因为牛奶中主要含蛋白质，热卡很低、脂肪含量很低，所以通过此办法达到减轻体重的目的。
『Five』， 晚上在睡觉之前喝一杯纯牛奶，记住必须是热热的纯牛奶，有利于睡眠的，睡得香也会有助于消耗脂肪，促进新陈代谢的。其实靠喝牛奶减肥，只要在恰当的时间喝牛奶，选取 低糖分，低脂的牛奶，对减肥还是有一定效果的。
『Six』， 我们知道，牛奶是我们生活中最常见的饮品了，其实也可以算作是保养品，因为牛奶的营养丰富，可以补钙，早上喝杯牛奶能帮助身体排毒，防止水肿，晚上喝杯牛奶能让我们有一个好的睡眠，喝牛奶并不会让我们长胖哦。
喝牛奶减肥的正确方法
『One』， 把酸奶或牛奶当夜宵。 建议晚餐减少三分之一食量，把酸奶或牛奶当夜宵。要注意，比较好 在临睡前2-3小时喝下，有利于睡眠质量。三餐营养要平衡。
『Two』， 可以把牛奶和豆腐做成豆腐牛奶汤，像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮即可。在这个减肥期间，第一天只能喝豆腐牛奶汤，第二天可以适当的增加其他蔬菜的摄入。
『Three』， 喝牛奶减肥的正确方法是，在喝牛奶的时候严格控制其它主食以及食物的摄入量。其次还要合理安排喝牛奶的时间，早上和中午可以适量饮用，晚上的时候尽量要少喝或不喝，以免造成体内脂肪蓄积，引起发胖、影响减肥。
