四季养生菜谱(打造健康味蕾,享受四季美食)
春季是万物复苏的季节，这个季节里我们需要吃一些滋补的食物来增强身体的免疫力。下面为大家介绍一道春季养生菜谱——芹菜炒鸡蛋。材料：芹菜 鸡蛋 盐 油 步骤：将芹菜洗净，切成段。将鸡蛋打散备用。热锅凉油，放入芹菜翻炒。
韭菜炒磷虾 食材 磷虾适量、韭菜一把、鸡蛋2个、食用油2勺、姜丝少许、生抽1勺、料酒半汤匙、盐少许。 做法 鸡蛋加一点点盐，炒熟备用。 磷虾洗净，尽量沥干水分。 锅里放少许油，放入磷虾，小火炒香后烹入料酒去腥。
杏仁珍珠豆腐汤的.功效：消积润肠，美白肌肤。淮山花生猪手煲 花生猪手煲的主料：花生80克，猪手300克，淮山50克。花生猪手煲的功效：滋润肌肤，增加弹性。
上面就是 四季养生食谱，希望大家喜欢小编为大家用心制作的四季养生食谱。冬季养生汤 排骨莲藕汤 材料需要准备猪肋排 1000克 、莲藕1段 、蘑菇、 笋、豆腐、 精盐、料酒、酱油少许、葱、姜、蒜、花椒、大料。
四季养生菜谱(15道立春养生家常菜)
十珍珠菠菜汤 食材 菠菜适量、鹌鹑蛋适量、枸杞适量、盐适量、料酒适量、生抽适量、香油适量。 做法 菠菜洗净切段。 锅中放水烧开，下入菠菜焯水捞出。 鹌鹑蛋煮熟剥壳。 锅中另放水，放入鹌鹑蛋和适量盐。
养生菜谱开胃山药原料：淮山药200g，山楂糕100g，蜂蜜10-15g，干桂花5g。做法：将蜂蜜与干桂花放在小碗中混合均匀，备用。山药去皮，切成大段，放入锅中蒸熟，切成0.5cm厚的片，放凉。山楂糕切成同样厚的片。
荠菜百页卷 荠菜洗净烧熟切成末，加炸熟的松仁、盐、味精、麻油拌和，百页一切二用滚水烫泡后冷开水激凉沥干，摊放在洁净的砧板上，一端放荠菜馅，卷成长卷，斜切成收装碟。此菜明目、降压。适用春季。
春季十道养生菜谱：核桃仁炒春韭 【做法】核桃仁用麻油炒香，韭菜洗净切段，入油锅炒熟，加盐、味精调味后，放桃仁炒匀即成。此菜补肾壮阳，适合春季。
下面是我为大家带来的24节气立春的养生食谱，希望大家能够喜欢！ 目录 立春节气养生食谱 立春养生要点 立春身识养生 立 春节 气养生食谱 立春节气养生食谱：首乌粥 原料：制首乌15克，粳米50克，白砂糖适量。
四季养生粥有哪些好的食谱
『One』， 菠菜羊肝黑木耳粥。 养肝2两切成片，黑木耳一朵，菠菜少量。煮成粥。功效：养肝补血，明目，生发。二 夏日养心粥 莲子20个，红枣10颗，苹果一个切成小块，红小豆少量，煮成粥 功效：补心益气，安神。
『Two』， 四季养生粥皮蛋瘦肉粥：主料：大米、里脊肉、皮蛋、青豌豆。调配料：葱、姜、料酒、盐、生抽、鸡精、香油。做法：大米淘洗干净，和平时一样熬粥就好我加入了几颗泡好的青豌豆。
『Three』， 将红枣、桂圆洗净，糯米淘洗干净备用。将糯米加入适量的水中，煮至米粒烂熟。将红枣和桂圆放入锅中，继续煮10分钟即可。功效：清肝明目、补血益气、养颜美容。
『Four』， 将山药扁豆盐放入粥中煮开后熬到黏稠。提示：山药随用随切，防止其氧化变红。扁豆要多煮一会儿。
『Five』， 土豆粥：土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。
『Six』， 夏季养生粥 皮蛋瘦肉粥 材料：粳米150g、皮蛋2个、精瘦肉50g、盐、生抽、鸡精、小葱适量 做法：a、粳米洗净，加清水煮沸，后转小火。b、皮蛋剥壳切成小丁、瘦肉切成末加丁点儿盐、生粉和生抽拌匀。
四季养生药膳食谱大全
养生汤食谱沙参玉竹老鸽汤原料：盐、适量老鸽1只、沙参20克、玉竹20克、杏仁10克、猪瘦肉200克、姜2片、水8碗。做法：将老鸽剖开洗净，去除内脏。
四季药膳饮食养生1 番木瓜小米粥 生产秘方疫苗番木瓜l个，稻米50克，白砂糖少量。作法 先将番木瓜清洗，煮汁去渣。稻米清洗干净，水开后，再添加清洗的稻米，文火熬煮，待粥成时，加入少量白砂糖就可以服用。
祛湿养生汤 陈皮莲子薏米水鸭汤 材料：陈皮6克、莲子肉30克、炒薏米30克、淮山12克、生姜10克、水鸭肉250克。
