什么是绿色减肥
『One』， 绿色减肥法就是通过食用天然食物(即绿色食品)来减轻体内脂肪的减肥法。(1)食用全麦谷食物、高纤维水果与蔬菜、坚果和种子。(2)用植物油(花生油或麻油)来烹调和凉拌食物。(3)用果酱和蜂蜜代替食糖。
『Two』， 绿色疗法是一种人与自然密切结合，利用人与自然的和谐而达到防治疾病的目的．当然，肥胖病由于其病因病理等方面的特殊性，更适宜于绿色疗法的治疗。我们在这里介绍近来 流行的绿色疗法，希望给大家一个好的减肥方式。
『Three』， 正常减肥速度是一个月内体重下降2-3公斤，不要速度太快，以免引起生理上的不良反应。绿色减肥一定要控制主食，限制纯糖和甜食。食量较大者，主食可采用递减法。逐步将主食控制在200-250克左右。
『Four』， 绿色减肥就是多吃蔬菜和含纤维素多 的植物。
『Five』， 围美辣妈的纯绿色减肥方法“管住嘴，打开心”是一种生活方式干预方法，主要包括饮食控制、心理因素的管理和适度运动及仪器辅助。其中，“管住嘴”指的是通过控制饮食来控制能量摄入，建立初期信心并形成良性循环。
『Six』， 泡脚应该是健康绿色的减肥哟！穴位刺激，舒缓经络 人的脚底有甲状腺、心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区。用热水泡脚时，加速了脚部血流循环，充分地刺激这几大脏器的反射区，可以帮助平衡体内内分泌系统，促进血液循环。
绿色健康的减肥食品有哪些?美味营养的减肥蔬果汁有哪些?
瘦身的蔬果汁圆白菜汁：圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等，具有良好的功效。另外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。
黄瓜黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。
经典绿汁 您能在此食谱中找到秘密的减肥成分吗？是欧芹！欧芹是低热量的营养食品。这是一种温和的利尿剂，有助于清除体内毒素，并为您的果汁增添许多风味。
减肥瘦身的蔬果汁(1)番茄汁每人每天吃上2～3个番茄，可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。
8种减肥蔬菜,绿色健康!
『One』， 菠菜 菠菜热量非常低，每100克菠菜的热量仅有17大卡，且含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，利于排便，绝对是一种任吃不胖的蔬菜。芥菜 芥菜有助于清除人体内多余的脂肪，从而起到减肥的作用。
『Two』， 芹菜中含有大量水分和纤维素，在胃中增加饱腹感，进入肠道可吸水增加粪便体积，促进排便；芹菜中含有丰富的钾，可以减轻身体浮肿，是理想的减肥蔬菜。西葫芦 西葫芦含有大量的水分和纤维素以及维生素A、钾、镁等矿物质元素。
『Three』， 第九名——生菜 生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦。
『Four』， 菠菜 这是一种非常好的绿色蔬菜，它含有的热量很低，但是含有大量的纤维素和维生素，有促进排便的作用。此外，菠菜还有补铁作用，用猪肝搭配菠菜煮汤是非常好的，不但可以减肥，还可以补血，适合要减肥的女性朋友。
减肥绿色食品——仙人掌
『One』， 仙人掌减肥食谱仙人掌鲜榨汁 材料：仙人掌、凤梨、白糖。
『Two』， 仙人掌在减肥降脂这方面是独树一帜的。并且是大众化的减肥绿色食品，无毒副作用，不受任何条件限制，可以适用于每一位肥胖患者及高血压患者。仙人掌OpuntiaduluniiHaw为仙人掌科植物仙人掌的根及茎。始载于《本草纲目拾遗》。
『Three』， 仙人掌不但能减肥，而且是降脂降压挨饥饿的好食品，早在1937年，荷兰科学家威廉·埃因博士在南非喀拉哈里沙漠附近考察时，无意间发现一个“瘦人”部落，游牧猎人在横穿沙漠前，都会食用当地的一种野生仙人掌Hoodia。
