素食减肥法需要注意的地方
『One』， 多喝水不管是否 吃素，想要减肥，就一定要多喝水。如果你想喝果汁，倒点水稀释一下会更好。如果你爱喝苏打水和咖啡，那更要多喝水。
『Two』， 吃素食减肥需注意素食，依旧要运动。无论吃什么，想要真的瘦下来，运动是一定要做的。只有你的消耗大于摄入，身体才能开始燃烧脂肪。所以，别再偷懒了，赶快动起来吧！多吃牛油果和香蕉。
『Three』， 其实也应该要把控好食物的量，然后要注重补充蛋白质和钙，因为减肥也需要注重身体健康。
『Four』， 我们必须要清楚认识到吃素的一些误区，并且注意避免这些误区，正确认识吃素减肥法才能够帮助我们更好的达到减肥的目的。
如何吃素才可以减肥?
『One』， 用豆制品替代肉食。一边做体育锻炼一边控制饮食，制订纤体食谱，以蔬菜、水果、脱脂牛奶、豆制品和鱼肉为主。每晚只吃米饭、蔬菜、水果和牛奶，绝对不吃肉类。半素食减肥法。
『Two』， 每周七天，选出两天进行吃素饮食，但是这两天不能是挨着的两天。这样的吃素时间搭配，可以有效的避免饮食欲望的出现，能够保证减肥持续进行，同时还能降低减肥期间的心里压力。
『Three』， 素食减肥食谱(1)玉米饼红椒素食材料：玉米饼、小红椒、青菜梗做法：只要将上述的材料配合起来吃就可以了。
『Four』， 四，食量也要控制吃素虽然可以帮助我们减肥，但是不去控制食量的话，累积的热量一样会导致我们发胖，所以不要以为吃素就能够肆无忌惮的大吃。而且像是含有淀粉的水果、奶制品和坚果一类的食物，热量也并不是特别低。
『Five』， 正确吃素才能减肥一，吃素过量也发胖虽然是素食，但这不代表你可以张开嘴巴随意吃。
经常吃素食,真的可以减肥吗?
『One』， 吃素的好处在于油脂摄入的较少，不容易肥胖和发生血管硬化，膳食纤维还可以促进排便，但是长期的不科学的素食不利于健康包括减肥。
『Two』， 每天吃素可以减肥吗 吃素减肥具有一定的效果，但是方式也十分重要，蔬菜确实热量很低，但是吃素减肥并不代表完全只吃素食，这样反而更容易长胖。吃素能够减少脂肪的摄入，防止热量过高，有着良好的减重效果。
『Three』， 经常吃素食，可以减肥吗？答案是：可以也不可以。
『Four』， 可以是当然可以，很多明星都是这样减肥的，都是很难坚持，另外就是如果不吃油脂，就会很容易便秘，所以适当吃一点吧，在说一直不吃油脂对人的身体也是很不好的，人所需的营养也不能得到，身体会比较虚，抵抗力也会下降。
每天坚持吃素食会起到减肥的作用吗?为什么呢?
『One』， 每天吃素可以减肥吗 每天吃素并不一定就能减肥，反而有些素食中含有更多的脂肪，想要减肥应该达到饮食均衡，并且在满足身体所需的营养时积极的运动。
『Two』， 那么不可否认的呢，多吃素食蔬菜和水果等富含纤维的食物的确会对减肥很有帮助，不过，最近医学界对素食的研究证实，女性经常吃素不但会越吃越胖，而且还会因为营养失衡而患病。素食不一定低能量。
『Three』， 每天吃素可以减肥吗 吃素减肥具有一定的效果，但是方式也十分重要，蔬菜确实热量很低，但是吃素减肥并不代表完全只吃素食，这样反而更容易长胖。吃素能够减少脂肪的摄入，防止热量过高，有着良好的减重效果。
