民间偏方:保健健体活血健骨强腰方11
捶腰骶：两手四指握大拇指成拳，以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部，左右皆叩击36次。意守腰骶部，并意想腰骶部放松。每天叩击腰骶，具有活血通络、强筋健骨等作用。
[做法]将排骨剁成3厘米大小，白萝卜切成片；先将排骨炖至肉脱骨时，再加入萝卜、葱炖熟后撇去汤面浮油，加入精盐适量即可。 [用法]佐餐食用。 [作用]消食健胃，理气化痰，用于脾失健运挟食、挟痰厌食症。
【治法】补益肝肾，强筋健骨，活血通络，消肿散结。 【方名】抗骨增生饮。
杜仲捣烂，放人猪腰内部，用鲜荷叶包紧。锅内加水适量，煨猪腰，文火煨熟。 本方和理肾气，通利膀胱，强壮筋骨。适用于肾虚腰痛，身面浮肿，盗汗，老年尿频，多尿或淋沥不已，妇产流产等症。
第一：健脑补肾方 材料：核桃仁、枸杞、女贞子、炒红枣、炒莲子、低度白酒 做法：将所有的准备好的中药材一起放入罐中，倒入准备好的低度白酒，高度比较好 应该漫过中药大约三厘米，然后密封好盖子放到阴凉的位置。
民间偏方:保健健体活血猪蹄汤
花生红枣猪蹄汤可益气补血、滋补肾虚。山药玉米猪蹄汤 山药去皮后切块备用，玉米切块备用。
花菇猪蹄汤 这种做法的猪蹄汤是将花菇和猪蹄一起焯水，煮至猪蹄熟软即可。青笋猪蹄汤 这种做法的猪蹄汤是将青笋和猪蹄一起煮制，汤味鲜美。
首先将猪蹄脚趾去掉，砍成块，莲藕切成片，放入清水中浸泡、香菇去蒂切成条、姜切片。锅中倒入小半锅清水，放入猪蹄，加入少量白酒焯水，待水开后，煮三分钟左右捞出。
冷水下锅焯猪蹄、加几片姜和大葱、一勺味达美臻品料酒，待水煮开。莲藕滚刀切备用。煮开的猪蹄汤把沫子捞出、这样炖出来的汤就不会有腥味儿，水开后大约煮五分钟左右即可。
保健滋养偏方秘方有哪些
『One』， 方中以羊肝、羊肉为主，血肉有情之品，大能补气血，益虚劳；以地骨皮、神曲为辅佐，地骨皮清虚劳内热，并制羊肉之热，神曲健脾助运以助气血生化，诸料合用，共成益气血，补虚劳之方。本品寒热并用，阴阳并调，尤宜于一般虚劳羸瘦者选用。
『Two』， [按语]牛奶滋养补虚，益胃润燥；与韭菜、生姜配伍，共奏温养胃气、降逆止呕之功效。提醒您：姜韭牛奶汁 此民间偏方来源于网络，使用前请遵医嘱。
『Three』， 常喝绿茶、乌龙茶或铁观音.茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体伤害，还能够预防干眼症。
『Four』， 补碘——女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。补充维生素E——因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。
民间偏方:保健健体活血健骨强腰方10
捶腰骶：两手四指握大拇指成拳，以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部，左右皆叩击36次。意守腰骶部，并意想腰骶部放松。每天叩击腰骶，具有活血通络、强筋健骨等作用。
巨胜200克，干地黄250克，薏苡仁200克，无灰酒4000毫升。将巨胜炒香，薏苡仁、干地黄用绢袋包扎，放人酒内浸泡，密封严实，勿令泄气，一周后可开取，每次10毫升，每天 1－2次。
【治法】补益肝肾，强筋健骨，活血通络，消肿散结。 【方名】抗骨增生饮。
杜仲捣烂，放人猪腰内部，用鲜荷叶包紧。锅内加水适量，煨猪腰，文火煨熟。 本方和理肾气，通利膀胱，强壮筋骨。适用于肾虚腰痛，身面浮肿，盗汗，老年尿频，多尿或淋沥不已，妇产流产等症。
可以试试 10种有效治疗腰间盘突出的偏方 穿山龙75克，川草乌20克，威灵仙15克。将上药加水500毫升，煮成250毫升。
民间偏方:保健健体活血荔枝干大枣汤
美容养颜 红枣荔枝汤里面含有大量的果胶、维生素、纤维素等营养成分，其中的纤维素和维生素可以促进人体代谢，皮肤中的杂质可以尽快被排出体外，皮肤可以变的白皙。而果胶可以让皮肤的抗氧化能力增强，皮肤可以保持弹性。
干吃；煲糖水；煲汤。荔枝干大枣汤做法：原料：荔枝干、大枣各10个，清水适量。步骤：荔枝干去壳，与大枣加适量清水浸泡15分钟；煮沸后改文火煮20分钟即可。
荔枝红枣汤：原料：荔枝干7个，红糖适量。做法：荔枝去壳与几个红枣做一剂，加水焖煮成汤，加红糖做点心食用。特点：荔枝干味甘，性温，有补脾益脏、悦色、生血养心的功效，红枣味甘，性温，有安中益气之功能。
功能主治 补气血。适用于失血性贫血。4 荔枝干大枣的用法用量 每天 1剂，分2次服。
