减肥成功,为什么血脂反而升高
我也是这样的。因为虽然可能你的脂肪减少了，但相应的，肌肉含量也减少了，而且减的比脂肪很多，所以脂肪在总体重中的百分比就上升了，体脂率反而就高了。
锻炼后需要的营养要比不锻炼高，这个是正常的，要多喝水，吃的，不要太油，就会降下来的。
脂肪是有记忆力的！它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果，认为达到了自己的减肥目的，就停止减肥，殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。
高血脂患者在饮食上要注意减少脂肪的摄入量，控制热量，应减少动物性脂肪摄入，忌食含胆固醇高的食物，多补充蛋白质，多吃豆制品，多吃海鱼，多吃粗粮木耳颗粒，适当减少碳水化合物的摄入量。每餐应八分饱。
体重下降体脂率上升的原因 我们的体重所包含的内容有很多，其中就包括有肌肉、骨骼、血液以及细胞液、淋巴液、脂肪等。
减肥成功,会给人带来什么样的改变?
第二，都说现在是瘦子的天下，瘦了下去穿衣服好看多了，以前不敢穿的什么条纹衫，紧身牛仔裤，碎花裙子等这些衣服，现在都可以任性的买买买了，不用担心吧她们穿的变形了，再也不用春夏秋冬都是不变的运动服了。
最直观的改变：整个人变得轻盈，会自信好多。其次是：买衣服终于不用纠结有没有码数，但凡变瘦十斤，穿衣服会很好看。当然，最最最重要的改变一定是：身体变得健康了，长期看来只有益处。
瘦了10斤之后，给别人的视觉感受会有明显的变化。脸更小，立体感更强，四肢更细。对于身材娇小的人来说，瘦10斤的后果就是之前的衣服明显大了，需要买新衣服了。
而过重会给许多生活琐事带来不便，降低生活的享受性。过重会对人的心理和情绪产生不好的影响，会缺乏自信和对身体的满意度。成功减肥后，自信心会增强，心情也会变得更加愉悦。
自己的机会变多，而且气质变得好，而且显而易见的自信也会很强。所以会下意识地增强自己的能力。并且会认识跟多的人。我也跟他们有很多的接触。从而让他们发现自己是一个优秀的人。
减肥成功后,如何长期保持体重不反弹?
『One』， 运动加节食 有的人贪吃美味佳肴，节食时间一长，就想大吃解馋。认为只要多运动，便能把它消耗掉。
『Two』， 继续自己的日常活动 减肥成功后，或者刚有成效，很多人会在这时候松懈下来，之前的训练计划、饮食日记等都抛之脑后，这样对维持体重是没有益处的，很可能会产生复胖反弹的现象，切记注意保持摄入与消耗之间的关系。
『Three』， 摒弃不良习惯 减肥成功的人要注意摒弃一些不良的生活习惯，如睡眠不足或睡眠过多，嗜好烟酒和大鱼大肉等等，人们就可以保持青春活力，保持一个清瘦健壮得优美体型，延缓衰老的到来。
『Four』， 坚持运动 在短时间内停止减肥后，脂肪自然会趁机反弹，使之前的努力功亏一篑。想要让减肥不反弹，最起码要坚持运动3个月以上，而且还能够强身健体。
