立夏节气的传统活动及养生方法
喝粥。根据当地史料记载，我国古时每年“立夏”节气，民间形成了吃粥、挂蛋等习俗。民间传说立夏这天喝立夏粥可保一年平平安安、无病无灾。 吃立夏饭。
做好保花保果和花后病虫害防治，及时施足采前肥，适时采摘，夏季要及时进行疏果、套袋和追肥等工作。 畜牧管理 气温升高时要注意畜禽舍的降温通风，强化定期消毒，加强蚊蝇灭除，做好疾病预防和控制工作。
立夏时节可以加强锻炼，但运动后要适当饮水或饮温盐水，以补充体液。夏季锻炼身体应选取 散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液。
立夏节气吃什么可以养生
立夏吃什么好---绿豆 绿豆是生活非常常见的一种谷物，算得上是我国传统的豆类食物。在炎热的夏天，适当多吃绿豆，具有很好的解暑消毒作用，所以从养生的角度上来讲，立夏吃绿豆是非常好的。
立夏养生必吃的六种食物：立夏蛋：立夏那天最经典的食物就是“立夏蛋”，而全国各地的吃法不同。
立夏养生吃什么六款食谱推荐立夏养生吃什么推荐枸杞肉丝原料：枸杞子50克，瘦猪肉400克，熟青笋100克，料酒、酱油、猪油、麻油、白砂糖、味精、精盐各适量。制作：将枸杞子清洗干净待用。
立夏节气养生美食：鸭蛋，莴苣，茯苓，小麦，苦瓜，猪心，莲子，绿豆，小米，莲藕等。立夏是农历二〖Fourteen〗、 节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。
立夏节气养生注意事项
微甜；有些则是糯米、豌豆、笋丝、咸菜、火腿肉一起，口味是咸的，但有些腻。“天气转为炎热，饮食要注意清淡，本身糯米是不易消化的食物，所以立夏饭不建议多吃。
顺四时是养生的首要原则，因此，要顺应节气的变化，注意养心脏。应重视立夏养生，平和过渡到夏季。
养心是关键 立夏后，就是心累的时候了，所以，在夏天的时候，要注意养心，养心要为静，即使天气热得要命，也要保持一颗平静的心，不急不躁，才可以心脏安好。
立夏时节养生需要注意什么事项
『One』， 立夏后应注意保持充足睡眠，宜早睡早起、静心养肝。在饮食方面，立夏养生应少吃酸性及辛辣刺激的食物，可以多选取 一些健脾祛湿、生津养肝的饮食。日常饮用蜂蜜、花草茶、山药薏米芡实粥等可以护肝健脾。
『Two』， 饮食要合理 清淡饮食，但也不能拒绝荤菜由于夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，故饮食应清淡一些。应多吃营养丰富、气味清淡之品，忌食油腻、煎炸及热性的食物。
『Three』， 、注意养心，吃些安神的食物。立夏首要是养“心”。中医认为“夏气与心气相通”，要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安静。
『Four』， 立夏养生应注意的问题一：夏养“心”要诀：清火祛溼 戒躁制怒 夏天养“心”到底有何秘诀？浅显一点，就是要根据夏天天地阴阳相交、万物生长茂盛、代谢健旺的特点，适当地调整自己的饮食起居以及情志。
