胡杏儿21天减肥法是什么?
『One』， 胡杏儿减肥方法二：自创瘦身操 胡杏儿介绍了一套她自创的瘦身操：首先左臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌，双手支撑在床上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。
『Two』， 午餐 午餐是一天中最丰盛的一餐，它可以为我们提供足够的能量和营养，让我们保持精力充沛。胡杏儿的午餐通常是一份色彩丰富的沙拉，加上一份低脂鸡胸肉或者鱼肉。
『Three』， “这个辅助餐就是3餐正常吃完后，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50-100毫升的红酒，3周可瘦7公斤。”胡杏儿戏称自己已经为大家做了实验品，“不用怕出问题了，要出问题我早出了。
『Four』， 胡杏儿演完《肥田喜事》后的减肥方法 第一周：早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品。午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉或鸡肉+水或无糖的饮品。
『Five』， 胡杏儿——红酒+酸奶 奶酪红酒瘦身，据说胡杏儿用这个办法3周减掉7公斤。但是，很少有人知道它的具体方法是怎样的。其实很简单，就是睡前30分钟饮一杯红酒，再配上一两片奶酪(约50克)。
『Six』， “吹气球”瘦身法每天早上固定花一点时间“吹气球”，每次持续约二十分钟，可增进身体 的含氧量，提高新陈代谢功能，的确是良好的瘦身之道。
胡杏儿减肥食谱
胡杏儿演完《肥田喜事》后的减肥方法 第一周：早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品。午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉或鸡肉+水或无糖的饮品。
“这个辅助餐就是3餐正常吃完后，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50～100毫升的红酒，3周可瘦7公斤。”胡杏儿戏称自己已经为大家做了实验品，“不用怕出问题了，要出问题我早出了。
我试过胡杏儿的减肥方法，真的很有效，我在6天内瘦了7斤，后面的实在是坚持不下去，就没再吃了。
晚餐：1块西瓜或1个蕃茄+100g白烩青瓜+水。胡杏儿减肥食谱第二周 早餐：1块西瓜或1只蕃茄+100g白烩生菜+无糖饮品；午餐：1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉+水或无糖饮品；晚餐：1块西瓜或1只蕃茄+100g白烩青瓜+水。
减肥尚未成功!同志仍需努力!
『One』， 要么瘦，要么死。加油！你肯定能瘦的。减肥尚未成功，同志仍需努力。你吃过的量，称会帮你称着。一个人连自己食欲都控制不住，还跟咸鱼有什么区别？新的一周，一定要瘦哦。
『Two』， 减肥尚未成功，同志仍需努力。饿了就去照照镜子吧，死肥婆！看美女一个个活得更滋润，为啥？想想别人那种看绝种恐龙的眼神。胖子没资格吃！一定要瘦了再说。女人（男人）不能胖，胖了没对象。
『Three』， 减肥尚未成功，同志仍需努力。想想别人那种看绝种恐龙的眼神 商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它？减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气。
『Four』， 当减肥达人，享健康生活。胖子没资格吃！等你瘦了再说。体重降下来，健康升上去。减掉赘肉，重现美丽。关注身材，关心健康。健康减肥，健美身材。减肥尚未成功，同志仍需努力。
『Five』， 坚持减肥，一切皆有可能。想想商场服务小姐的白眼。能不能别说这个，我想减肥。呸！全世界都是外貌协会会员。减肥尚未成功，同志仍需努力。消除多余赘肉，提升生活品质。
请各位有经验的减肥达人帮帮忙
『One』， 饮食方面：减肥在于有一个健康合理的饮食习惯，一日三餐要均衡，实在不行，可采取少吃多餐的原则，另外特别注意严格控制晚上的饮食，少吃甜食，油炸食品。
『Two』， 减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料杜绝宵夜。
『Three』， 早上的营养很重要，我平时都会吃的很好，呵呵，有时还会吃几个小包子。中午呢，吃点就行，只要不饿，不要吃的很饱。晚上，我一般只吃的蔬菜和水果，也是少量，七点过后，就什么都不吃了，水也不喝。
『Four』， 具体的来说就是运动和饮食。饮食晚上别吃 ，最容易长肉的 ， 少吃油腻的 ，多喝水 。运动要达到一定的量。我自己的减肥经验希望可以帮到你 ：吃苦瓜可以减肥的 ，我就是这么过来 的 ，不过 不好吃。
『Five』， 瘦大腿：跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选取 。
