如何保养肝脏
）首先要早睡觉，最晚是23点\x0d\x0a中医的子午流注中讲：肝胆在23点——3点最兴盛。意思就是说，在这个时候，肝胆经处于最兴奋的状态，肝胆应该发挥其作用——对血液进行解毒。而中医有一句话：“人卧则血归肝。
运动保养 ：保健肝脏的运动锻炼，原则是动作舒展、流畅、缓慢，不宜剧烈运动，可选取 慢跑、游泳、太极拳等。
多喝水。多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。用中药护肝。
第用中药调理，可以选取 一些能够起到养护肝脏的中药，像绞股蓝、枳壳以及金银花就是很不错的选取 ，近来 ，在天天青护肝茶里面就是含有这些成分的，所以，大家可以选取 天天青护肝茶来调理身体。
以下6种食物，不妨经常吃：绿色食物 中医认为五色入五脏，绿色入肝。所以肝脏功能不太好，或者是想要养护肝脏的人，平时可以常吃一些绿色食物，像是菠菜，芹菜，西兰花等等。酸味食物 这个可能是大部分人的知识盲区。
半生不熟的食物也容易导致肝脏受损。研究发现，半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。
吃什么能保养肝脏让肝排毒
『One』， 五味子：五味子是养肝护肝的中药，五味子里的五味子可以减轻肝细胞的损伤，增强肝的排毒功能。枸杞：枸杞是一种提升肝脏抵抗毒素能力的中药，它具有保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。
『Two』， 柠檬有很好的排毒效果，肝病患者常常会收到肝脏炎症的困扰，每天喝1-2杯柠檬水，对病情的稳定，有很好的辅助效果。
『Three』， 富含vc的食物有助肝脏解毒，对保肝护肝有着非常好的功效。例如西红柿、柑橘等。鸡蛋，富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，修复肝脏组织。
『Four』， 比如橙子、葡萄、苹果以及李子等。可以适当的吃一些含有钙元素的食物，比如瓜子、葡萄干或者海带、香菇等，这些食物可以促进肝细胞的再生以及修复。食用含有甲硫氨基酸的食物，比如小米、芝麻、菠菜等。
『Five』， 有研究表明，坚持吃红枣的患者，能够加快三倍以上的速度进行康复。每天给肝功能不好的群体喝红枣泡的水，坚持一个星期就可以增加体内的血清蛋白，起到排除毒素保护肝脏的作用。
『Six』， 清肝排毒的食物 红枣 红枣是家常养肝佳品，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性，能保护肝脏，增强人体免疫力。
肝脏是身体上的将军之官,慢性肝病患者冬季如何养生?
慢性肝病患者冬季如何养生？防止饮酒 寒冷冬天很多人会根据喝烈性酒的方法暖身，再配搭辛辣食物油腻感肥大的食物，尽管味觉一时爽，但却对肝脏产生意想不到的损害。
但是当病情严重时，则必须卧床休息，从而增加肝脏血流量，利于肝细胞的修复。 膏方 养生 对于肝病患者来说，冬季往往是肝病高发的季节之一。
冬天一定要加强营养成分消化吸收和摄取，由于肝病患者遭受疾患的危害，身体免疫能力原本就较为不高，因此在冬天可以多吃一些含有蛋白的食材来增强身体素质。
为防油脂超标，冬季饮食要做到“五不”，即：每人每天 用油不超过25毫升（约2汤匙）、不用荤油、不吃肥肉、不吃油炸食品、不吃高胆固醇食品（如蛋黄、动物肝脏、鱼子、蟹黄）。
冬季如何养护五脏？冬季养肝(1)冬季养肝方法①增加户外运动：增加户外运动，能够增加身体血液循环，帮助快速排毒，减少体内毒素，并且还能有效增强身体抵抗力，起到保护肝脏的作用。
冬季是漫性肝病发作的季节，持续时间长，主要与感染其他疾病有关。冬季是呼吸道感染或发烧感冒的频繁季节，患者在药物应用过程中，不可避免地会对肝脏造成损害。
如何养护肝脏?
『One』， 柠檬：柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效。
『Two』， 想要养护肝脏一定要把酒戒掉，酒精会增加肝脏的代谢负担，损害肝功能，甚至会导致像酒精性脂肪肝或者酒精肝等肝脏疾病，所以一定要戒掉吃饭必喝酒的这种坏习惯，本身已经患有肝部疾病更是应该如此，这是对自己身体健康负责的表现。
『Three』， 要养肝，首先要多喝水。喝水不仅可以可补充体液，还可以增强血液循环，促进新陈代谢。不仅如此，喝水还会促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减轻肝脏的代谢负担。
