白玉菇的营养价值
白玉菇的营养成分 白玉菇的营养丰富，是一种低脂肪、低热量、高蛋白质的食用菇。白玉菇含有多糖体、蛋白质与多达18种的氨基酸，并含有丰富的矿物质，如铁、钙、磷、钾、锌、镁以及硒等。
白玉菇含有多种人体必需氨基酸，能促进肌肉生成、增加饱腹感、维持血糖稳定、降低甘油三酯，帮助热量代谢，对于减肥有益，同时也能兼顾健康。白玉菇具有菇类高纤、低热量的特性，所以是减肥时期的最佳食材。
白玉菇营养丰富，含有大量蛋白质、氨基酸及人体所需的微量元素，长期食用可以改善人体的新陈代谢，提高机体免疫力，还能易存易放，一般买来的白玉菇放在保鲜室中，能存放2周之久。
白玉菇的四大作用
『One』， 镇静止痛 白玉菇当中含有一种特殊成分，食用之后会进入到血液之内，对人体能起到镇静止痛的作用，像心烦头痛、失眠意乱等症状，食用白玉菇之后都能起到一定的改善作用，非常适合经常性头痛人群食用。
『Two』， 提高机体免疫力，镇痛、镇静，止咳化痰，通便排毒，降血压。
『Three』， 有镇痛、镇静、止咳化痰、通便排毒、降压等功效。2 白玉菇有什么好处 它能够提高机体免疫能力。白玉菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫能力。白玉菇还有能够镇痛、镇静的作用。
『Four』， 提高机体免疫力 白玉菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，这样的成分和物质可以提高身体对疾病的抗病能力和抵抗力，从而增强人体的免疫力，常吃这样的食物有利健康，而且利用的价值也很高。
白玉菇有什么优点?
白玉菇，是一种常见食用菌类，具有营养丰富、美味可口等优点，其中蕈菌多糖具有多种生物活性，能够增强机体免疫力、抑制肿瘤、降低血糖和胆固醇等多种作用。
白玉菇有什么好处 它能够提高机体免疫能力。白玉菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫能力。白玉菇还有能够镇痛、镇静的作用。
瘦身减肥 白玉菇本身的动能含量很低，而且还带有较多的像绿色植物甲基纤维素的成分，对油脂有一定的消化吸收功效，抑止肠胃对脂肪细胞的消化吸收，还能提升饱腹感，降低多别的高热能工程食材的摄取，可起到瘦身减肥功效。
科学研究发现，白玉菇能够提高免疫力，并能抑制癌细胞的产生。白玉菇含丰富的纤维素、蛋白质、矿物质、维生素及人体必需的18种氨基酸。丰富的纤维素有助于体内废物代谢和毒素的排出，以促进排便、缓解便秘。
孕妇能吃白玉菇。因为白玉菇有增强免疫力的功效，能够增强孕妇的免疫力；白玉菇的营养价值很高，能够补充孕妇的营养。
白玉菇在口感上也很优越，不管是素炒还是荤炒都很好吃，口感软嫩爽滑，香甜可口，味道鲜美，多吃也不怕胖 功效 有镇痛、镇静、止咳化痰、通便排毒、降压等功效。
