吃酸奶会减肥吗
吃酸奶不会减肥，酸奶没有燃烧脂肪的作用，所以不具备减肥的功效。不过在减肥期间可以适量喝酸奶，以补充营养，但不建议大量喝酸奶，以免引发不适或影响减肥效果。
酸奶中含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内箘羣平衡，促进肠胃活动，清除肠道中堆积的垃圾，缓解便秘，达到一定的清肠瘦身效果。不仅能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，所以喝酸奶在一定程度上能够达到减肥的效果。
总的来说，如果我们将酸奶作为减肥时期的辅助食品，适量饮用并控制总体摄入量，再结合运动，可以帮助达到减肥的目标。但是如果我们只是依赖酸奶减肥，而不控制总体摄入量和运动量，可能会导致越喝越胖。
如何喝酸奶减肥?正确喝酸奶减肥的方法有哪些?
『One』， 用酸奶减肥的方法主要是用每天以酸奶为主要的食物，具体的方法是每天早上起床喝水以后，喝一杯酸奶，在中午可以用一份酸奶配合几片饼干，或者是干面包，晚上的时候再喝一杯酸奶即可，饿了可以补充一些水果。
『Two』， 酸奶可以直接喝，又或者是喝水果搭配一起喝，都是可以帮助减肥的。可以在早中午吃饭之后喝一杯酸奶，但是要掌握好量。
『Three』， (3)酸奶红糖减肥法材料：酸奶1杯，红糖2g用法：搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天2一3次。Tips：红糖有利尿作用，配合酸奶能促进肠道消化，三餐还可正常吃。
『Four』， 饭后适当喝一些酸奶，可以起到帮助减肥的作用，有利于消化吸收，也可以起到润肠排便的作用，有利于达到热量的消耗。同时还是需要配合适当的活动锻炼，增加身体热量的消耗，有利于脂肪的燃烧，才能够达到比较好的减肥效果。
『Five』， 近来 有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，而饮食中酸奶占了重要的地位，饮用酸奶可以减少主食的摄取。
减肥期间可以喝酸奶吗?
『One』， 所以一般减肥时能喝酸奶。但是在减肥期间饮用酸奶一定要严格控制摄入量，如果不加节制地饮用过多酸奶，会使得酸奶当中的能量积成多进入到体内，此时则不利于减肥的进行。
『Two』， 酸奶呢，从食品加工的过程中不加糖，很难做得出来，所以他一定会加一点糖。
『Three』， 减肥的人可以喝酸奶，在减肥期间喝适当的酸奶可以提高减肥效果。酸奶本身含有的能量并不是特别高，如果在减肥期间喝适量酸奶，并不会引起过多能量进入体内，可以维持机体能量负平衡，促进脂肪分解代谢。
『Four』， 减肥期间可以喝酸奶吗 减肥期间是能够喝牛奶和酸奶的，但是在酸奶的选取 上，比较好 选取 原味酸奶，不要去选取 调味酸奶。因为调味酸奶就意味着添加了大量的糖，这样就会导致糖分含量增多。
『Five』， 可以喝的。酸奶能减肥主要是得益于酸奶中富含的活性乳酸菌，它能通过调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。另外，酸奶由纯牛奶发酵而成，含有蛋白质维生素等多种营养，并且饱腹感强，有很好的减肥效果。
『Six』， 减肥可饮用酸奶，酸奶本身也有减肥的作用，因此，在减肥的时候喝酸奶是可以帮助减肥的，常喝酸奶有助消化的作用，每天早晚喝一瓶酸奶减肥的效果是比较明显的。
